Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Veranstaltungen am 29.09.2020:

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freie Plätze Kundalini Yoga

( ab Di., 29.9., 18.00 Uhr )

Von ruhig-fließend bis rhythmisch-dynamisch reicht das vielfältige Spektrum der Übungen im Kundalini Yoga. Die Bewegungen sind kombiniert mit bewusster Atemführung und eingehender Konzentrationsschulung. Gezielt arbeiten wir dabei an Gesunderhaltung und Kräftigung des Rückens, dem Ausgleich der Drüsen- und Organfunktionen, der Belebung bzw. Stabilisierung von Kreislauf, Nerven- und Immunsystem und besonders am Abbau und der Vorbeugung von Stress und Verspannungen.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Matte und Decke.

Die Yogakurse von Frau Bernrieder nur ohne Gewähr. Der Veranstaltungsraum kann kurzfristig entfallen.
Die Art der Durchführung hängt von den Coronabedingten Hygienemaßnahmen ab. Eventuell müssen Kurse geteilt werden. So können sich von der ursprünglich geplanten Kursdauer, Kursgebühr und Gruppenstärke
Abweichungen ergeben. Wir bitten um Ihr Verständnis und um Flexibilität!

freie Plätze Kundalini Yoga

( ab Di., 29.9., 20.00 Uhr )

Von ruhig-fließend bis rhythmisch-dynamisch reicht das vielfältige Spektrum der Übungen im Kundalini Yoga. Die Bewegungen sind kombiniert mit bewusster Atemführung und eingehender Konzentrationsschulung. Gezielt arbeiten wir dabei an Gesunderhaltung und Kräftigung des Rückens, dem Ausgleich der Drüsen- und Organfunktionen, der Belebung bzw. Stabilisierung von Kreislauf, Nerven- und Immunsystem und besonders am Abbau und der Vorbeugung von Stress und Verspannungen.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Matte und Decke.

Die Yogakurse von Frau Bernrieder nur ohne Gewähr. Der Veranstaltungsraum kann kurzfristig entfallen.
Die Art der Durchführung hängt von den Coronabedingten Hygienemaßnahmen ab. Eventuell müssen Kurse geteilt werden. So können sich von der ursprünglich geplanten Kursdauer, Kursgebühr und Gruppenstärke
Abweichungen ergeben. Wir bitten um Ihr Verständnis und um Flexibilität!
Zum Jubiläumsjahr der Stadt Geretsried beleuchten wir die Geschichte der Region bis zur
Gegenwart mit einer kleinen kostenlosen Referatsreihe.

Bayern erfuhr seit der 2. Hälfte des 19. Jahrhunderts eine tiefgreifende Veränderung: Industrialisierung und Rückgang des bisher ausschließlich agrarisch geprägten Landes. Das machte auch vor dem Gebiet um Wolfratshausen nicht halt.
In Zusammenarbeit mit PTK Kubis Kampfsport- und Selbstverteidigungsschule
Trainer: Max Zäh
Ziel dieses Kurses ist es eine ganzheitliche breit angelegte Fitness zu erlangen. Hierzu lernen Sie ein umfassendes Kraft- und Konditionstraining kennen dass auf funktionellen Übungen basiert, die permanent variieren. Das Training kann auf jeden Leistungstand optimal zugeschnitten werden, damit jeder Teilnehmer sein bestmögliches Ergebnis erreicht. Es geht um Kraft und Ausdauer, Reaktionsfähigkeit und Schnelligkeit, Balance und Flexibilität, Schnellkraft und Genauigkeit.
Trainiert wird in kleinen Gruppen mit einem qualifizierten und erfahrenen Trainer.
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Schuhe sind nicht nötig, Handtuch, etwas zum Trinken
In Zusammenarbeit mit PTK Kubis Kampfsport- und Selbstverteidigungsschule.
Du bist hier genau richtig! Hier werden Grundlagen der Selbstverteidigung speziell für dieses Alter interessant vermittelt und effektive Techniken (aus dem Jiu-Jitsu) für den Notfall erlernt. Schon das alleinige Wissen sich wehren zu können, führt dazu, dass die Kinder selbstbewusster auftreten. Dies mindert die Gefahr zu einem Mobbing- oder Gewaltopfer zu werden. Ein interessanter Kurs mit positivem Effekt für den Alltag. Die hier erlernten Techniken finden auch Anwendung bei Polizei und Sicherheitsdienst. Vielleicht werden hier ja Berufswünsche geweckt.
Trainingsaufbau:
- Erkennen und Vermeiden von Gefahrensituationen
- Deeskalationstraining (vorbeugen, vermeiden, lösen von Konflikten)
- Schulung und Steigerung des Selbstvertrauens
- Selbstverteidigungstechniken für den Notfall aus dem Jiu-Jitsu
- Konditions-, Koordinations-, Kraft- und Beweglichkeitsschulung
- Theoretische Themen zur Selbstverteidigung
- beugt Haltungsschwächen und Übergewicht vor
- Konzentrations- und Reaktionsübungen
- und viel, viel Spiel und Spaß!

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Volkshochschule Geretsried

Adalbert-Stifter-Str. 13
82538 Geretsried

Tel  08171 529 144
Fax 08171 904 95
info@vhs-geretsried.de

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Telefonisch:
Montag - Freitag: 09:00 - 17:00 Uhr

Persönlich: 
Dienstag: 12:00 - 17:00 Uhr
Mittwoch: 10:00 - 16:00 Uhr
Donnerstag: 12:00 - 17:00 Uhr
Gerne auch außerhalb der Öffnungszeiten nach Vereinbarung

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