Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Veranstaltungen am 22.09.2021:

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Kurs kann bei Bedarf auch online durchgeführt werden. Entfällt aber auch online in den Ferien am 03.11.2021, 29.12.2021, 05.01.2022

Fortsetzung des Frühjahrssemesters 2021.
In diesem Kurs wird die Grammatik vertieft und der englische Wortschatz erweitert. Wiedereinsteiger willkommen!
Lehrbuch: Wird im Kurs bekannt gegeben. Materialkosten € 3,00 werden im Kurs eingesammelt.
Mind. 7 TN, bei weniger Teilnehmern werden die Kursgebühren angepasst oder die Anzahl der Stunden gekürzt.
Der Kurs findet online mit dem Programm Zoom statt. Sie benötigen lediglich einen PC, ein Smartphone oder ein Tablet und das Programm Zoom bzw. die Zoom-App herunterzuladen. Gegebenenfalls eine externe Kamera und Lautsprecher für Ihren PC. Kurz vor dem Unterricht erhalten Sie dann von mir eine E-Mail mit einem Link, den Sie anklicken, um im virtuellen Unterrichtsraum zu sein.
Fortsetzung des online-Kurses des Frühjahrsemesters 2021.
Für Teilnehmende, die Französisch erlernen und sich in alltäglichen Situationen zurechtfinden wollen. Wir werden in diesem online Kurs virtuelle Tours durch Städte und Dörfer wie Grasse in der Provence machen, französische Lieder hören, Denkmäler und Museen wie z. B. das Centre Pompidou in Paris besichtigen und natürlich typische regionale Kochrezepte wie „marmite du pecheur“ aus Marseille kennenlernen. Neugierig? Je vous attends.
Lehrbuch: On y va! A 1 -Hueber ISBN- 978-3-19-103325-5, ab Lektion 4. Neue Teilnehmende sind herzlich willkommen.
Dieser Kurs kann bei Bedarf online (weitergeführt) werden

¡Después de una pausa tan larga, sabemos que nos sigue gustando el español y queremos continuar! En este curso iremos de compras, para regalarle algo lindo a nuestros familiares y conocidos y profundizaremos en la gramática de los complementos personales de complemento. ¡Un tema amplio e interesante, porque así es el mundo del español! ¡Ven y aprende la lengua de 330 millones de nativos en un ambiente agradable y divertido!
Lehrbuch: EÑE A2, ab Kapitel 4, ISBN 978-3-19-004220-3
Dieser Kurs kann bei Bedarf online (weitergeführt) werden

¡Nos gusta hablar en español y queremos mas! En este curso de nivel superior, tocaremos temas universales y daremos nuestro punto de vista activamente, porque la comunicación y la interacción son importantes para conocer más de la cultura hispanoamericana. Reforzaremos la gramática y el vocabulario ya aprendidos. ¡Ánimate a enriquecer tu español!
Lehrbuch: Perspectivas B1¡Ya! von Cornelsen, die ISBN Nummer ist die 978-3-464-20491-7.

freie Plätze Afrikanisches Trommeln

( ab Mi., 22.9., 16.45 Uhr )

Trommeln ist Lebensfreude, Spaß an der Musik, Stressbewältigung, Freude am Musizieren und Lernen in der Gruppe!
Zusammen erarbeiten wir grundlegende Spieltechniken und die verschiedenen Stimmen an Djembe und Basstrommeln anhand einfacher Rhythmen aus Westafrika.
Im Vordergrund des Kurses stehen Freude am Musizieren und Spaß am Lernen.
Dies ist ein Anfängerkurs mit Vorkenntnissen. Instrumente werden gestellt, aber eigene Trommeln dürfen natürlich gern mitgebracht werden.
Es ist nie zu spät, mit Yoga zu beginnen, Yoga erhält die Beweglichkeit der Gelenke und der Wirbelsäule, aktiviert die Freude an der Bewegung, unterstützt die seelische und spirituelle Entwicklung und fördert so ein bewusstes Leben. Der Kurs wird an die Bedürfnisse und Möglichkeiten der Teilnehmer angepasst. Die Übungen finden überwiegend auf dem Stuhl statt und sind geeignet für Teilnehmer, mit Gehbehinderung sowie Menschen, die nicht mehr so leicht vom Boden wieder hochkommen, oder sich das nicht mehr zutrauen.


Die Yogakurse von Frau Schatz nur ohne Gewähr. Der Veranstaltungsraum kann kurzfristig entfallen.
Die Art der Durchführung hängt von den Coronabedingten Hygienemaßnahmen ab. Eventuell müssen Kurse geteilt werden. So können sich von der ursprünglich geplanten Kursdauer, Kursgebühr und Gruppenstärke
Abweichungen ergeben. Wir bitten um Ihr Verständnis und um Flexibilität!
Aqua Fitness ist ein Kraft- und Ausdauertraining, das Ihre Gesundheit unterstützt und Ihre Beweglichkeit erhält oder verbessert. Unter dem Begriff Aqua Fitness lassen sich verschiedene Sportarten und Bewegungsprogramme zusammenfassen, die sich insbesondere die Gelenk schonenden Eigenschaften des Wassers zunutze machen:
Aqua Jogging, Aqua Aerobic oder Wassergymnastik u.a. verbinden die positiven Eigenschaften des Wassers mit einem effektiven Training. Aqua Fitness ist Stretching, Entspannungsübungen, Kraft- und Ausdauertraining und bietet somit ein Programm bei dem Gleichgewicht, Koordination, Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit in idealer Weise trainiert werden können. Die Muskulatur des gesamten Körpers einschließlich der Atmung wird gleichmäßig belastet und somit trainiert. Aqua Fitness ist zudem ein optimales Herz-Kreislauf-Training, wobei durch den Auftrieb des Wassers Wirbelsäule, Gelenke und Sehnen geschont werden.

Bitte beachten:
- Aqua Fitness eignet sich für Personen ab 16 Jahren bis ins hohe Alter.
- Aqua Fitness ist besonders gut für z.B. Sportler mit Überlastungsschäden und/oder nach
einer Operation mit geschlossenen Narben und für ältere Personen mit Arthrose, die
Kräftigung, Koordination und Beweglichkeit trainieren wollen.
- Es macht keinen Sinn die Übungen vom Wasser aufs Land zu übertragen.
- Sie sollten etwa zwei Stunden vor dem Kurs nichts Schweres gegessen haben,
- trinken Sie vor und nach dem Kurs reichlich Wasser oder Saftschorle,
- regelmäßiges Schwimmen außerhalb der Kurszeiten unterstützt Ihr Training, auch andere
Sportarten, wie z.B. Krafttraining sind sehr nützlich. Ein einziger Tag Wassertraining in der
Woche führt sonst zu keinem anhaltenden Trainingseffekt.

Vorraussetzungen: keine Angst vor tiefem Wasser, keine starken akuten Schmerzen,
Abklärung von Herz-Kreislauf- und Venenleiden durch Rücksprache mit dem Hausarzt.

Jeder Kurs besteht aus 10 Einheiten/Trainingstagen. Sollten Sie einmal an einem Ihrer Kurstage verhindert sein, können Sie einen der anderen Kurstage nutzen, um Ihren üblichen Termin nachzuholen.
Die Krankenkassen unterstützen Aqua Fitness Kurse mit einer nachträglichen Bezuschussung der Kursgebühren, wenn Sie mindestens 80% der Kurstermine wahrgenommen haben.

Keine Anmeldung möglich Training nach der Pilates-Methode

( ab Mi., 22.9., 18.00 Uhr )

Kursort ist immer noch in der Isardamm - Grundschule, Mehrzweckraum. Da wir voraussichtlich auch im Herbst/Winter noch die Corona-Schutzmaßnahmen einhalten müssen, haben wir die Kurse gemäß der Raumgröße und vorgeschriebenen Abstände auf max. 10 Personen verkleinert. D.h. jede Gruppe hat nur 14- tägig Kurs. Dadurch verringert sich die Kursdauer auf nur 8 x / Gruppe und auch die Kursgebühren auf € 64,00 / Pers. Alle Kurse sind bereits voll belegt!

Die Pilates-Methode ist ein einzigartiges System von Übungen, das gleichzeitig die Muskulatur dehnt und kräftigt, die Haltung verbessert, die Körperwahrnehmung schult und das Gleichgewicht optimiert. Durch die ruhige und bewusste Bewegungsausführung wird das Zusammenspiel von Körper und Geist trainiert. Unter Einsatz einer spezifischen Atemtechnik werden Flexibilität, Muskelkraft und Muskelausdauer verbessert. Besonderes Augenmerk liegt auf dem "Powerhouse" (Zusammenspiel von Beckenboden-, Bauch- Rückenmuskulatur) woraus eine aufrechte Haltung und ein bewusstes Körpergefühl resultiert.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Socken, Matte oder Decke, Getränk.

auf Warteliste Training nach der Pilates-Methode

( ab Mi., 22.9., 19.15 Uhr )

Kursort ist immer noch in der Isardamm - Grundschule, Mehrzweckraum. Da wir voraussichtlich auch im Herbst/Winter noch die Corona-Schutzmaßnahmen einhalten müssen, haben wir die Kurse gemäß der Raumgröße und vorgeschriebenen Abstände auf max. 10 Personen verkleinert. D.h. jede Gruppe hat nur 14- tägig Kurs. Dadurch verringert sich die Kursdauer auf nur 8 x / Gruppe und auch die Kursgebühren auf € 64,00 / Pers. Alle Kurse sind bereits voll belegt!

Die Pilates-Methode ist ein einzigartiges System von Übungen, das gleichzeitig die Muskulatur dehnt und kräftigt, die Haltung verbessert, die Körperwahrnehmung schult und das Gleichgewicht optimiert. Durch die ruhige und bewusste Bewegungsausführung wird das Zusammenspiel von Körper und Geist trainiert. Unter Einsatz einer spezifischen Atemtechnik werden Flexibilität, Muskelkraft und Muskelausdauer verbessert. Besonderes Augenmerk liegt auf dem "Powerhouse" (Zusammenspiel von Beckenboden-, Bauch- Rückenmuskulatur) woraus eine aufrechte Haltung und ein bewusstes Körpergefühl resultiert.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Socken, Matte oder Decke, Getränk.

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Volkshochschule Geretsried

Adalbert-Stifter-Str. 13
82538 Geretsried

Tel  08171 529 144
Fax 08171 904 95
vhs@geretsried.de

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Montag - Freitag: 09:00 - 17:00 Uhr

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Dienstag: 12:00 - 17:00 Uhr
Mittwoch: 10:00 - 16:00 Uhr
Donnerstag: 12:00 - 17:00 Uhr
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