Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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fast ausgebucht Afrikanisches Trommeln

( ab Do., 13.2., 16.45 Uhr )

Trommeln ist Lebensfreude, Spaß an der Musik, Stressbewältigung, Freude am Musizieren und Lernen in der Gruppe!
Zusammen erarbeiten wir grundlegende Spieltechniken und die verschiedenen Stimmen an Djembe und Basstrommeln anhand einfacher Rhythmen aus Westafrika.
Im Vordergrund des Kurses stehen Freude am Musizieren und Spaß am Lernen.
Dies ist ein Anfängerkurs mit Vorkenntnissen. Instrumente werden gestellt, aber eigene Trommeln dürfen natürlich gern mitgebracht werden.

fast ausgebucht Afrikanisches Trommeln

( ab Di., 18.2., 16.45 Uhr )

Trommeln ist Lebensfreude, Spaß an der Musik, Stressbewältigung, Freude am Musizieren und Lernen in der Gruppe!
Zusammen erarbeiten wir grundlegende Spieltechniken und die verschiedenen Stimmen an Djembe und Basstrommeln anhand einfacher Rhythmen aus Westafrika.
Im Vordergrund des Kurses stehen Freude am Musizieren und Spaß am Lernen.
Dies ist ein Anfängerkurs mit Vorkenntnissen. Instrumente werden gestellt, aber eigene Trommeln dürfen natürlich gern mitgebracht werden.

auf Warteliste Tauchkurs für Anfänger, Teil 1 VDST / CMAS*

( ab Mo., 2.3., 18.30 Uhr )

Der Tauchkurs für Anfänger, Teil 1, ist der Einstieg in die großartige Unterwasserwelt und Voraussetzung für den Teil 2, der Freiwasserausbildung. Der Teil 1 umfasst die praktische Tauchausbildung im Hallenbad und die Theorieausbildung mit abschließender Prüfung zum Grundtauchschein. Mindestalter: 16 Jahre
Zum Einführungstag bitte Schwimmsachen mitbringen. Die Tauchausrüstung wird gestellt. Wer eigene Ausrüstungsteile besitzt, kann diese gerne mitbringen (Flossen, Maske, Schnorchel)
Die Theorietage finden voraussichtlich in der Mittelschule, Ad.- Stifter-Str. 18, statt.
Kurstage: Einführung: Montag, 02.03.2020 18:30 Uhr – 20:00 Uhr
Praxis: 5 x Donnerstag ab 05.03.2020 19:00 Uhr – 21:00 Uhr
Theorie 1: Sonntag, 08.03.2020 10:00 Uhr – 15:00 Uhr
Theorie 2: Sonntag, 15.03.2020 10:00 Uhr – 15:00 Uhr
Theorie 3: nach Vereinbarung


Die Gebühr beinhaltet den Eintritt in das Hallenbad und den Taucherpass.
In Zusammenarbeit mit PTK Kubis Kampfsport- und Selbstverteidigungsschule.
Kennst Du das Gefühl ängstlich und unsicher zu sein? Das Bedürfnis sich stärker und sicherer zu fühlen?
Mit diesem neuen Programm nur für Mädchen wird Dir von einer ausgebildeten Trainerin mit einer Mischung aus Jiu-Jitsu, Judo und ATK-Selbstverteidigung geholfen!
Diese Arten der Selbstverteidigung eignen sich besonders für körperlich schwächere Personen, da man hier nicht Kraft gegen Kraft stellt. Vielmehr wird die Energie, die der Angreifer aufbringen muss, gegen ihn selbst gerichtet. Dies erfolgt durch spezielle Körperbewegungen, Hebel- und Wurftechniken und vieles mehr. Zudem werden im Training Deine Kondition, Koordination, Beweglichkeit und Dein Körpergefühl gefördert und verbessert. So dass Du auch im Alltag fit und ausgeglichener wirst.
Unser Ziel ist es, Dir bestmöglichen Schutz und Sicherheit zu geben. 100% Sicherheit gibt es zwar nie, aber auch Du kannst selbst viel dafür tun, damit Du Dich stark und sicherer fühlen kannst.
In Zusammenarbeit mit der Deutschen Lebensrettungsgesellschaft, DLRG

Die Anmeldungen zu den Schwimmkursen bitte ausschließlich ab 13.01.2020. Wir führen keine Reservierungslisten im Voraus. Der folgende Link führt Sie zur Anmeldung:
www.geretsried.dlrg.de


Die Kinder müssen mindestens 6 Jahre alt sein zum Zeitpunkt der Anmeldung. Die Kinder sollen außerdem über 110 cm groß sein, damit der Kopf auch im Nichtschwimmerbecken über dem Wasser ist.
Die reine Kurszeit beträgt ½ Stunde.
Ziel des Kurses ist ein sicheres Bewegen im Wasser zu vermitteln.
Gebühr: inkl Eintritt
Bitte mitbringen: Badesachen, keine Schwimmflügel o. sonstige Schwimmhilfen.

Kurstage: insgesamt 5 Wochen mit 10 Veranstaltungen, also 2 x pro Woche
5 x Dienstag, 16:45 Uhr - 17:30 Uhr und
5 x Freitag, 16:45 Uhr - 17:30 Uhr
Beginn: Dienstag, 03.03.2020,
Ende: Freitag, 03.04.2020
In Zusammenarbeit mit der Deutschen Lebensrettungsgesellschaft, DLRG

Die Anmeldungen zu den Schwimmkursen bitte ausschließlich ab 13.01.2020. Wir führen keine Reservierungslisten im Voraus. Der folgende Link führt Sie zur Anmeldung:
www.geretsried.dlrg.de


Die Kinder müssen mindestens 6 Jahre alt sein zum Zeitpunkt der Anmeldung. Die Kinder sollen außerdem über 110 cm groß sein, damit der Kopf auch im Nichtschwimmerbecken über dem Wasser ist.
Die reine Kurszeit beträgt ½ Stunde.
Ziel des Kurses ist ein sicheres Bewegen im Wasser zu vermitteln.
Gebühr: inkl Eintritt
Bitte mitbringen: Badesachen, keine Schwimmflügel o. sonstige Schwimmhilfen.

Kurstage: insgesamt 5 Wochen mit 10 Veranstaltungen, also 2 x pro Woche
5 x Dienstag, 17:30 Uhr - 18:15 Uhr und
5 x Freitag, 17:30 Uhr - 18:15 Uhr
Beginn: Dienstag, 03.03.2020,
Ende: Freitag, 03.04.2020
In Zusammenarbeit mit der Deutschen Lebensrettungsgesellschaft, DLRG

Die Anmeldungen zu den Schwimmkursen bitte ausschließlich ab 13.01.2020. Wir führen keine Reservierungslisten im Voraus. Der folgende Link führt Sie zur Anmeldung:
www.geretsried.dlrg.de

Dieser Kurs ist für Erwachsene, die das Schwimmen lernen möchten und zur gleichen Zeit für Kinder, die zwar schon Schwimmen können, sich aber noch unsicher fühlen.

Gebühr: inkl Eintritt
Bitte mitbringen: Badesachen, keine Schwimmflügel o. sonstige Schwimmhilfen.

Kurstage: insgesamt 5 Wochen mit 10 Veranstaltungen, also 2 x pro Woche
5 x Dienstag, 18:15 Uhr - 19:00 Uhr und
5 x Freitag, 18:15 Uhr - 19:00 Uhr
Beginn: Dienstag, 03.03.2020,
Ende: Freitag, 03.04.2020
In Zusammenarbeit mit PTK Kubis Kampfsport- und Selbstverteidigungsschule.
Du bist hier genau richtig! Hier werden Grundlagen der Selbstverteidigung speziell für dieses Alter interessant vermittelt und effektive Techniken (aus dem Jiu-Jitsu) für den Notfall erlernt. Schon das alleinige Wissen sich wehren zu können, führt dazu, dass die Kinder selbstbewusster auftreten. Dies mindert die Gefahr zu einem Mobbing- oder Gewaltopfer zu werden. Ein interessanter Kurs mit positivem Effekt für den Alltag. Die hier erlernten Techniken finden auch Anwendung bei Polizei und Sicherheitsdienst. Vielleicht werden hier ja Berufswünsche geweckt.
Trainingsaufbau:
- Erkennen und Vermeiden von Gefahrensituationen
- Deeskalationstraining (vorbeugen, vermeiden, lösen von Konflikten)
- Schulung und Steigerung des Selbstvertrauens
- Selbstverteidigungstechniken für den Notfall aus dem Jiu-Jitsu
- Konditions-, Koordinations-, Kraft- und Beweglichkeitsschulung
- Theoretische Themen zur Selbstverteidigung
- beugt Haltungsschwächen und Übergewicht vor
- Konzentrations- und Reaktionsübungen
- und viel, viel Spiel und Spaß!
In Zusammenarbeit mit PTK Kubis Kampfsport- und Selbstverteidigungsschule.
Kursbeschreibung wie Kurs E8305.

freie Plätze Latin & Caribbean Fitnessdance NEU

( ab Mi., 4.3., 18.30 Uhr )

Vergiss das Training, lass dich von der Musik treiben und bring dich in Form mit Latin und Caribbean Dancemoves. Es erwarten dich exotische Klänge zu kraftvollen Latino-Rhythmen und internationalen Beats. Ehe du dich versiehst, steigerst du deine Kondition und deine Energie. Der Einstieg ist einfach, das Training ist effektiv und macht Spaß.
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, saubere Turnschuhe und etwas zum Trinken

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freie Plätze
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Anmeldung möglich
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Volkshochschule Geretsried

Adalbert-Stifter-Str. 13
82538 Geretsried

Tel  08171 529 144
Fax 08171 904 95
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Montag - Freitag: 09:00 - 17:00 Uhr

Persönlich: 
Dienstag: 12:00 - 17:00 Uhr
Mittwoch: 10:00 - 16:00 Uhr
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