VHS Geretsried: Yoga

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Hatha-Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene
( ab Do., 21.2., 18.00 Uhr )

Yoga strebt nach einer Einheit von Körper, Geist und Gefühl. Durch die Körperübungen heben wir unser Energieniveau und werden fit. Durch die Atemübungen und Tiefenentspannung wird das Nervensystem beruhigt und Verspannungen abgebaut. Hilfreich bei Haltungs- und Rückenproblemen. Muskeln, Bänder und Gelenke werden beweglicher.

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Hatha-Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene
( ab Do., 21.2., 19.30 Uhr )

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Hatha-Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene-Vormittagskurs
( ab Mi., 20.2., 8.30 Uhr )

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Qigong - Entspannung für Körper und Geist - Vormittagskurs
( ab Mi., 20.2., 10.00 Uhr )

Qigong ist eine alte chinesische Bewegungs- und Atemtherapie. Ziel ist es, den Energiefluss im Körper zu stärken, die Organfunktionen und Stoffwechselvorgänge positiv zu beeinflussen. Bewusste Atmung, mentale Ruhe, innere Einkehr helfen dem Übenden mit seinen Emotionen besser umzugehen. Der Körper wird vitalisiert, stabilisiert und verjüngt.
Bitte mitbringen: Matte, warme Decke und Socken.

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Kundalini Yoga
( ab Di., 5.2., 20.00 Uhr )

Von ruhig-fließend bis rhythmisch-dynamisch reicht das vielfältige Spektrum der Übungen im Kundalini Yoga. Die Bewegungen sind kombiniert mit bewusster Atemführung und eingehender Konzentrationsschulung. Gezielt arbeiten wir dabei an Gesunderhaltung und Kräftigung des Rückens, dem Ausgleich der Drüsen- und Organfunktionen, der Belebung bzw. Stabilisierung von Kreislauf, Nerven- und Immunsystem und besonders am Abbau und der Vorbeugung von Stress und Verspannungen.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Matte und Decke.

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Yoga für Einsteiger und mit Grundkenntnissen
( ab Di., 12.2., 18.30 Uhr )

Es ist nie zu spät, mit Yoga zu beginnen, Yoga erhält die Beweglichkeit der Gelenke und der Wirbelsäule, aktiviert die Freude an der Bewegung, unterstützt die seelische und spirituelle Entwicklung und fördert so ein bewusstes Leben. Der Kurs wird an die Bedürfnisse und Möglichkeiten der Teilnehmer angepasst. Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig.

Findet nicht am 02.10.2018 statt.

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Yoga auf dem Stuhl
( ab Mi., 13.2., 11.00 Uhr )

Neuer Kursort: Smartworkout-Smartbody Geretsried, Ecke Ad. - Stifter - Str./ Jahnstr. 2, Eckgebäude, gegenüber Eiscafé 'L'Arena und über dem Bäcker, Parkplatz und Eingang auf der Rückseite, 2.Stock, Aufzug vorhanden.

Es ist nie zu spät, mit Yoga zu beginnen, Yoga erhält die Beweglichkeit der Gelenke und der Wirbelsäule, aktiviert die Freude an der Bewegung, unterstützt die seelische und spirituelle Entwicklung und fördert so ein bewusstes Leben. Der Kurs wird an die Bedürfnisse und Möglichkeiten der Teilnehmer angepasst. Die Übungen finden überwiegend auf dem Stuhl statt und sind geeignet für Teilnehmer, mit Gehbehinderung sowie Menschen, die nicht mehr so leicht vom Boden wieder hochkommen, oder sich das nicht mehr zutrauen.
Bitte mitbringen: warme Socken, bequeme Kleidung

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Qigong für Anfänger und Fortgeschrittene und jedes Alter
( ab Do., 14.2., 19.30 Uhr )

Bereits vor vielen tausenden Jahren wurde in China ein Übungssystem entwickelt, um den Energiefluss im Menschen zu aktivieren. Mit einfachen Bewegungs- und Entspannungsübungen werden Beweglichkeit, Vitalität und Lebensfreude angeregt und ein Beitrag für eine stabile Gesundheit geleistet. Atem-, Entspannungs- und Bewegungsübungen stärken den harmonischen Energiefluss im Körper und führen zu innerer Ausgeglichenheit und Lebensfreude.
Dieser Übungsweg ist sehr gut für Menschen jeden Alters geeignet, die ihre körperliche Aktivität bisher gar nicht oder wenig trainiert haben und hierfür einen sanften Einstieg suchen.
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Handtuch

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Qigong - Entspannt und freudig in den Tag für Frühaufsteher
( ab Di., 30.4., 8.30 Uhr )

Für Berufstätige und Frühaufsteher.
Dieser Kurs wird überwiegend im Freien stattfinden. Bei schlechtem Wetter können wir in die Stadtbücherei flüchten!
Durch fließende, harmonische Bewegungen lassen wir die Lebenskraft - das Chi - durch uns strömen. Wir beleben und entspannen Körper, Geist und Seele und stärken auch unsere Selbstwahrnehmung und Beweglichkeit. Die einfach zu erlernenden Übungen sind für jedes Alter geeignet. Wir werden im Stehen und Sitzen üben.
Treffpunkt ist die Stadtbücherei Geretsried, die Übungen finden dann im umliegenden Freigelände statt.
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Handtuch, leichte Schuhe oder barfuß

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Hatha Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger - abends
( ab Do., 7.2., 18.00 Uhr )

Dieser Kurs ist von den Krankenkassen anerkannt!
> Kursbeschreibung wie C4315A

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Hatha-Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene
( ab Do., 21.2., 18.00 Uhr )

Hatha-Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene
( ab Do., 21.2., 19.30 Uhr )

Hatha-Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene-Vormittagskurs
( ab Mi., 20.2., 8.30 Uhr )

Qigong - Entspannung für Körper und Geist - Vormittagskurs
( ab Mi., 20.2., 10.00 Uhr )

Kundalini Yoga
( ab Di., 5.2., 20.00 Uhr )

Yoga für Einsteiger und mit Grundkenntnissen
( ab Di., 12.2., 18.30 Uhr )

Yoga auf dem Stuhl
( ab Mi., 13.2., 11.00 Uhr )

Qigong für Anfänger und Fortgeschrittene und jedes Alter
( ab Do., 14.2., 19.30 Uhr )

Qigong - Entspannt und freudig in den Tag für Frühaufsteher
( ab Di., 30.4., 8.30 Uhr )

Hatha Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger - abends
( ab Do., 7.2., 18.00 Uhr )

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Kundalini Yoga ( ab Di., 5.2., 20.00 Uhr )

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Yoga auf dem Stuhl ( ab Mi., 13.2., 11.00 Uhr )

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Yoga für Einsteiger und mit Grundkenntnissen
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