Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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auf Warteliste Hatha-Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene

( ab Do., 27.9., 18.00 Uhr )

Yoga strebt nach einer Einheit von Körper, Geist und Gefühl. Durch die Körperübungen heben wir unser Energieniveau und werden fit. Durch die Atemübungen und Tiefenentspannung wird das Nervensystem beruhigt und Verspannungen abgebaut. Hilfreich bei Haltungs- und Rückenproblemen. Muskeln, Bänder und Gelenke werden beweglicher.
Qigong ist eine alte chinesische Bewegungs- und Atemtherapie. Ziel ist es, den Energiefluss im Körper zu stärken, die Organfunktionen und Stoffwechselvorgänge positiv zu beeinflussen. Bewusste Atmung, mentale Ruhe, innere Einkehr helfen dem Übenden mit seinen Emotionen besser umzugehen. Der Körper wird vitalisiert, stabilisiert und verjüngt.

Anmeldung möglich HORMON-YOGA nach Dinah Rodrigues, Tagesseminar

( ab So., 11.11., 9.30 Uhr )

Hormon-Yoga kann Beschwerden in den Wechseljahren mildern oder auch verhindern. Die brasilianische Psychologin Dinah Rodrigues (www.dinahrodrigues.com.br) hat in fundierten Studien nachgewiesen, dass das von ihr entwickelte Programm den Rückgang der Hormonproduktion - und die damit verbundenen unerwünschten Begleiterscheinungen - verhindern, stoppen oder auch umkehren kann. Im Vordergrund steht jedoch nicht die Konzentration auf eventuelle Beschwerden, sondern ganz allgemein der Erhalt oder die Wiedererlangung der Vitalität. Die Praxis von Hormon-Yoga ist also sowohl vor, als auch während und nach dem Beginn der Wechseljahre zu empfehlen, bei zu niedrigem Hormonspiegel auch früher. Das Programm setzt sich zusammen aus gezielt aufeinander abgestimmten Yoga- und Atemübungen, Techniken zur Lenkung von Energie, Tiefenentspannung und speziellen Meditationen zur Stressreduktion.
Ziel und Wirkweise ist die Anregung bzw. Harmonisierung von Organen und Drüsen, die für den Hormonhaushalt wichtig sind. Auf diese Weise wird die körpereigene Hormonproduktion aktiviert. Der Kurs bietet eine eingehende Einführung in das Übungsprogramm, so dass es zu Hause weiter praktiziert werden kann.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Matte und Decke.

Dieses Angebot finden Sie auch bei der VHS Wolfratshausen.

freie Plätze Kundalini Yoga

( ab Di., 25.9., 20.00 Uhr )

Von ruhig-fließend bis rhythmisch-dynamisch reicht das vielfältige Spektrum der Übungen im Kundalini Yoga. Die Bewegungen sind kombiniert mit bewusster Atemführung und eingehender Konzentrationsschulung. Gezielt arbeiten wir dabei an Gesunderhaltung und Kräftigung des Rückens, dem Ausgleich der Drüsen- und Organfunktionen, der Belebung bzw. Stabilisierung von Kreislauf, Nerven- und Immunsystem und besonders am Abbau und der Vorbeugung von Stress und Verspannungen.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Gymnastikmatte und eine Decke.

Anmeldung möglich Yoga für Einsteiger und mit Grundkenntnissen

( ab Di., 18.9., 18.30 Uhr )

Es ist nie zu spät, mit Yoga zu beginnen, Yoga erhält die Beweglichkeit der Gelenke und der Wirbelsäule, aktiviert die Freude an der Bewegung, unterstützt die seelische und spirituelle Entwicklung und fördert so ein bewusstes Leben. Der Kurs wird an die Bedürfnisse und Möglichkeiten der Teilnehmer angepasst. Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig.

Findet nicht am 02.10.2018 statt.

Keine Anmeldung möglich Yoga auf dem Stuhl, Fortgeschrittene

( ab Di., 18.9., 12.00 Uhr )

Fortsetzungskurs des Frühjahressemesters 2018
Kursbeschreibung wie B4310A.
Bitte mitbringen: warme Socken, bequeme Kleidung
Dieser Kurs ist von Weitermeldungen schon voll!

Findet am 02.10.2018 nicht statt.

freie Plätze Sivananda Yoga - für Einsteiger

( ab Mi., 19.9., 18.00 Uhr )

Sivananda Yoga ist klassisches, ganzheitliches Yoga, das einen gesunden Körper, einen ausgeglichenen Geist und Seelenfrieden anstrebt. Es ist Quelle für ein sanftes und undogmatisches, ganzheitliches Wohlbefinden. Ihre Muskeln und Gelenke werden gefördert, Ihre Konzentration und innere Balance werden verbessert.
Teilnehmer: mind. 7, alle Altersgruppen ohne Vorkenntnisse
Bitte mitbringen: Einfache, bequeme, lockere Sportkleidung, Socken, eigene Yogamatte, Handtuch und eine Decke. Bitte vorher nichts schweres Essen.
Bereits vor vielen tausenden Jahren wurde in China ein Übungssystem entwickelt, um den Energiefluss im Menschen zu aktivieren. Mit einfachen Bewegungs- und Entspannungsübungen werden Beweglichkeit, Vitalität und Lebensfreude angeregt und ein Beitrag für eine stabile Gesundheit geleistet. Atem-, Entspannungs- und Bewegungsübungen stärken den harmonischen Energiefluss im Körper und führen zu innerer Ausgeglichenheit und Lebensfreude.
Dieser Übungsweg ist sehr gut für Menschen jeden Alters geeignet, die ihre körperliche Aktivität bisher gar nicht oder wenig trainiert haben und hierfür einen sanften Einstieg suchen.
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Handtuch

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Volkshochschule Geretsried

Adalbert-Stifter-Str. 13
82538 Geretsried

Tel  08171 529 144
Fax 08171 904 95
info@vhs-geretsried.de

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Telefonisch:
Montag - Freitag: 09:00 - 17:00 Uhr

Persönlich: 
Dienstag: 12:00 - 17:00 Uhr
Mittwoch: 10:00 - 16:00 Uhr
Donnerstag: 12:00 - 17:00 Uhr
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