Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Anmeldung möglich Yoga für Einsteiger und mit Grundkenntnissen

( ab Di., 30.1., 18.30 Uhr )

Es ist nie zu spät, mit Yoga zu beginnen, Yoga erhält die Beweglichkeit der Gelenke und der Wirbelsäule, aktiviert die Freude an der Bewegung, unterstützt die seelische und spirituelle Entwicklung und fördert so ein bewusstes Leben. Der Kurs wird an die Bedürfnisse und Möglichkeiten der Teilnehmer angepasst. Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken und Yogamatte, eventuell ein Sitzkissen für längeres Sitzen auf dem Boden.

Anmeldung möglich Yoga auf dem Stuhl für Einsteiger

( ab Di., 30.1., 9.00 Uhr )

Es ist nie zu spät, mit Yoga zu beginnen, Yoga erhält die Beweglichkeit der Gelenke und der Wirbelsäule, aktiviert die Freude an der Bewegung, unterstützt die seelische und spirituelle Entwicklung und fördert so ein bewusstes Leben. Der Kurs wird an die Bedürfnisse und Möglichkeiten der Teilnehmer angepasst. Die Übungen finden überwiegend auf dem Stuhl statt und sind geeignet für Teilnehmer, mit Gehbehinderung sowie Menschen, die nicht mehr so leicht vom Boden wieder hochkommen, oder sich das nicht mehr zutrauen.
Bitte mitbringen: warme Socken, bequeme Kleidung
Fortsetzungskurs des Herbstsemesters 2017
Kursbeschreibung wie A4309A.
In diesem Kurs gibt es wegen der Weitermeldungen vom Herbstkurs nur noch wenige Plätze!
Bitte mitbringen: warme Socken, bequeme Kleidung

Anmeldung möglich Pilates am Vormittag für Frauen und Männer

( ab Do., 1.2., 10.00 Uhr )

Die Pilates-Übungen sind eine Mischung aus Anspannung und Dehnung und führen zu einer Verbesserung der Körperhaltung [trainierte Hauptmuskelbereiche, besonders auch mit den entsprechenden tiefergelegenen Schichten: Bauch, Rücken, Beckenboden, Schultergürtel]. Die Wirbelsäule erfährt eine bessere Abstützung, Rückenprobleme und Beschwerden in der Halswirbelsäule werden in der Regel reduziert. Die präzise angesagten Übungen schulen zudem Koordination und Geschicklichkeit. Gekoppelt mit einer bestimmten Atemtechnik erfolgen sie sanft und fließend, in konzentrierter und auf den Einzelnen abgestimmter Ausführung. Das Training hat nach jeder Stunde eine entspannende Wirkung auf Geist und Psyche. Alle Altersgruppen mit und ohne Pilates - Erfahrung sind willkommen. Jeglicher Vergleich mit bestimmten Leistungsstandards entfällt. Jeder Teilnehmer trainiert mit vorgegebenen, bewusst ausgesuchten, aufeinander abgestimmten Übungen, die so differenziert werden, dass jede/r Teilnehmer/in auf seinem/ihrem Niveau abgeholt wird und somit die Übungen also weder unter- noch überfordern. Jeglicher Leistungsvergleich untereinander entfällt. Besonders auch Männer sollen sich ermuntert fühlen, vom wunderbar wohltuenden Pilatestraining zu profitieren.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken (Sportschuhe nicht nötig), Yoga Matte
Teilnehmer: mind. 7, bei weniger Teilnehmern werden die Gebühren angepasst oder die Stunden gekürzt.

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Volkshochschule Geretsried

Adalbert-Stifter-Str. 13
82538 Geretsried

Tel  08171 529 144
Fax 08171 904 95
info@vhs-geretsried.de

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Montag - Freitag: 09:00 - 17:00 Uhr

Persönlich: 
Dienstag: 12:00 - 17:00 Uhr
Mittwoch: 10:00 - 16:00 Uhr
Donnerstag: 12:00 - 17:00 Uhr
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