Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Veranstaltungen am 14.02.2019:

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Fortsetzung des Herbstsemesters 2018, aber neue Teilnehmer/innen mit Vorkenntnissen sind herzlich willkommen!
Sie wollen mit Elan aber ohne Druck Französisch lernen? Kommen Sie doch vorbei und stellen Sie Woche für Woche fest, wie sich Ihre Kenntnisse erweitern. Der Kurs ist für Anfänger mit einigen Kenntnissen gedacht, die mit Lust und guter Laune in einer lustigen Gruppe und gemütlichen Atmosphäre die französische Sprache lernen möchten.
Lehrbuch: On y va! A1, Lehr- und Arbeitsbuch mit CD (Hueber Verlag, ISBN: 978-3-19-103325-5), ab Lektion 5/6. Fortsetzung möglich.

freie Plätze Italienisch VII / A2 - Vormittagskurs -

( ab Do., 14.2., 10.30 Uhr )

Teilnehmer: mind. 7 bei weniger Teilnehmern werden die Gebühren erhöht.
Fortsetzungskurs des Herbstsemesters 2018. Für TeilnehmerInnen mit guten Grundkenntnissen, die auf leichte Art mit einer muttersprachlichen Dozentin Italienisch erlernen und sich in alltäglichen Situationen zurechtfinden wollen. Infos bekommen Sie auch zu Kultur, Land, Küche, Musik und Leuten. Neue TeilnehmerInnen sind herzlich willkommen! Gute Laune ist erforderlich! Lehrbuch: Allegro 2 mit CD (Klett Verlag) ab Lektion 4. Fortsetzung möglich.
Bereits vor vielen tausenden Jahren wurde in China ein Übungssystem entwickelt, um den Energiefluss im Menschen zu aktivieren. Mit einfachen Bewegungs- und Entspannungsübungen werden Beweglichkeit, Vitalität und Lebensfreude angeregt und ein Beitrag für eine stabile Gesundheit geleistet. Atem-, Entspannungs- und Bewegungsübungen stärken den harmonischen Energiefluss im Körper und führen zu innerer Ausgeglichenheit und Lebensfreude.
Dieser Übungsweg ist sehr gut für Menschen jeden Alters geeignet, die ihre körperliche Aktivität bisher gar nicht oder wenig trainiert haben und hierfür einen sanften Einstieg suchen.
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Handtuch

Anmeldung möglich Frauenselbstverteidigung ab 16 Jahren

( ab Do., 14.2., 19.00 Uhr )

In Zusammenarbeit mit PTK Kubis Kampfsport- und Selbstverteidigungsschule.

Statistische Untersuchungen durch Polizeiorgane belegen, dass durch offensive eindeutige Verteidigungshandlungen und spezifisches Präventionsverhalten die allermeisten Angriffe und Überfälle abgewehrt, bzw. abgewendet werden können! Dies gilt sowohl im häuslichen Nahbereich, als auch im beruflichen Umfeld und im öffentlichen Raum. Flucht ist natürlich immer noch das beste und erste Mittel der Wahl, sollte dies jedoch nicht möglich sein gilt: Täter suchen Opfer, keine Gegnerinnen! Beispielsweise wurden laut einer mittlerweile bundesweit aktualisierten und verifizierten Langzeitstudie von Kriminalhauptkommissarin Susanne Paul (Kripo Hannover) lediglich 14 % derjenigen Frauen, die sich wehrten, Opfer einer Sexualstraftat. Dagegen steht die Tatsache, dass 80 % der Frauen verletzt und misshandelt wurden, die sich passiv verhielten!
PT-Kubis bietet Ihnen hier eine Trainingsgruppe nur für Frauen: Überraschen Sie den Angreifer mit einfachen, aber effektiven Techniken, die Sie mit einem professionellen Trainerteam geübt haben. Probetraining möglich nach Vereinbarung!
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Schuhe nicht nötig, trainiert wird barfuß.
Ziel dieses Kurses ist es eine ganzheitliche breit angelegte Fitness zu erlangen. Hierzu lernen
Sie ein umfassendes Kraft- und Konditionstraining kennen dass auf funktionellen Übungen basiert, die permanent variieren. Das Training kann auf jeden Leistungstand optimal zugeschnitten werden, damit jeder Teilnehmer sein bestmögliches Ergebnis erreicht. Es geht um Kraft und Ausdauer, Reaktionsfähigkeit und Schnelligkeit, Balance und Flexibilität, Schnellkraft und Genauigkeit.
Trainiert wird in kleinen Gruppen mit einem qualifizierten und erfahrenen Trainer.
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Schuhe sind nicht nötig, Handtuch, etwas zum Trinken

freie Plätze Kickboxen ab 12 Jahren

( ab Do., 14.2., 18.00 Uhr )

In Zusammenarbeit mit PTK Kubis Kampfsport- und Selbstverteidigungsschule
Das Kickboxen der PTK - Selbstverteidigungsschule ist so aufgebaut, dass sowohl Fortgeschrittene als auch Anfänger gut einsteigen und mithalten können. Unsere Ziele im Kickboxen:
- Erlernen von Schlagtechniken
- Erlernen von Kicktechniken
- Erlernen von Distanzgefühl
- Steigerung des Körpergefühls (für einen selbst und für andere)
- Koordination, Beweglichkeit und Kondition steigern
- Haltungsschwächen und Übergewicht vorzubeugen oder entgegenzuwirken
- Steigerung des Selbstbewusstseins und Selbstwertgefühls
- Kräftigung des gesamten Bewegungsapparates.
Kickboxen ist auch gut geeignet für Frauen, da es nicht nur auf Kraft, sondern auch sehr auf Geschicklichkeit und Technik ankommt.

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