Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Veranstaltungen am 13.10.2017:

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Hausarbeiten, Seminararbeiten, Referate u. v. m. lassen sich einfach, schnell und sauber am Computer abfassen, wenn das Zehn - Finger - System richtig beherrscht wird.
In diesem Kurs werden grundlegende Griffwege des 10 - Finger - Systems erarbeitet und geübt. Daneben werden spezielle Befehle aus der Textverarbeitung mit WORD vermittelt. Wer möchte, kann am Ende des Kurses seine neuen Fertigkeiten mittels eines kleinen Tests im 10 Minuten Sicherschreiben überprüfen.
Bitte mitbringen: Block und Stift für Notizen,Lehrbuch: Tastschreiben für Jugendliche mit WORD, Schülerbuch, 6.Auflage, 2014, Broschur - ISBN: 978-3-8045-7314-7, € 12,95 laut Verlagsangabe
Die Kursgebühr gilt für mindestens 6 Teilnehmer/innen ansonsten wird die Gebühr erhöht.

Anmeldung möglich Meditation

( ab Fr., 13.10., 20.00 Uhr )

Diese 45 Minuten gehören nur Ihnen! Wohlfühlen, Loslassen und zur Ruhe zu kommen. In diesem Kurzprogramm werden wir verschiedene Meditationstechniken kennenlernen und probieren. Wir beginnen mit einer leichten Yoga-Atemübung, durch diese bewusste Atmung wird die Konzentration gefördert. Gefolgt von einer kurzen Meditationseinheit ca. 30 min. Wissenschaftliche Studien belegen dass eine regelmäßige Meditation sich positiv auf Geist, Körper und Seele auswirkt. Durch die Tiefenentspannung des Geistes und des Körpers tanken Sie Ruhe und Energie für das tägliche Leben. Die Räume des Elements-Yoga sind barrierefrei zu betreten, hell und freundlich, erfahren Sie Meditation in einer ganz besonderen und ruhigen Atmosphäre.
Bitte mirbringen: Bequeme Kleidung, Yoga Matte
Du bist hier genau richtig! Hier werden Grundlagen der Selbstverteidigung speziell für dieses Alter interessant vermittelt und effektive Techniken (aus dem Jiu-Jitsu) für den Notfall erlernt. Schon das alleinige Wissen sich wehren zu können, führt dazu, dass die Kinder selbstbewusster auftreten. Dies mindert die Gefahr zu einem Mobbing- oder Gewaltopfer zu werden. Ein interessanter Kurs mit positivem Effekt für den Alltag. Die hier erlernten Techniken finden auch Anwendung bei Polizei und Sicherheitsdienst. Vielleicht werden hier ja Berufswünsche geweckt.
Trainingsaufbau:
- Erkennen und Vermeiden von Gefahrensituationen
- Deeskalationstraining (vorbeugen, vermeiden, lösen von Konflikten)
- Schulung und Steigerung des Selbstvertrauens
- Selbstverteidigungstechniken für den Notfall aus dem Jiu-Jitsu
- Konditions-, Koordinations-, Kraft- und Beweglichkeitsschulung
- Theoretische Themen zur Selbstverteidigung
- Beugt Haltungsschwächen und Übergewicht vor
- Konzentrations- und Reaktionsübungen
- und viel, viel Spiel und Spaß!

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Volkshochschule Geretsried

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Fax 08171 904 95
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