Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
Kursangebote >> Kalender

Veranstaltungen am 12.03.2019:

Seite 1 von 1

Toll in Form von Kopf bis Fuß mit Bodystyling, dem effektiven Ganzkörpertraining. Durch regelmäßiges Training kannst du Deine Figur straffen, die Fettverbrennung anregen, Deine Haltung verbessern und ein völlig neues Körpergefühl erlangen. Mit einem abwechslungsreichen Programm wird nicht nur die Muskulatur gestärkt, sondern auch Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination verbessert!
Nach einem kurzen Warm-up folgt der Hauptteil mit Übungen, die den gesamten Körper, unter Einsatz von verschiedenen Kleingeräten (Hantel, Theraband, o.Ä.) oder dem eigenen Körpergewicht, trainieren. Den Abschluss bildet ein Ganzkörper-Dehnprogramm, um die eigene Beweglichkeit zu verbessern.
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Getränk, Sportschuhe, bequeme Kleidung, wenn vorhanden Theraband, Hanteln bis höchstens 4kg.

Isardammgrundschule, gr. Mehrzweckraum im Anbau, Eingang gegenüber Firma Pulcra (NICHT Haupteingang)
Ganz schnell Fett verbrennen!
Hochintensives Intervalltraining – kurz HIIT – bringt dich nicht nur an deine körperlichen Grenzen, sondern lässt auch überschüssige Pfunde schmelzen. Nach einem kurzen Warm-up besteht das Haupttraining aus Intervallen kurzer, aber intensiver Übungen, die von weniger intensiven Übungseinheiten oder Trainingspausen unterbrochen werden. Als Abschluss folgt eine kurze Ganzkörper-Dehneinheit.
Das explosive Training bringt Spaß und powert unendlich aus – für jeden Sportliebhaber eine tolle Kombination und sinnvolle Ergänzung zum gewohnten Training.
Sportliche Vorerfahrungen und solide Grundfitness erforderlich.
HIIT-Wirkung
- Erhöhter Fettabbau (durch hohen Nachbrenneffekt)
- Senkt Blutzucker, Insulin und Blutfette
- Verbessert die körperliche Ausdauer
- Trainiert den ganzen Körper
- optimale Ergänzung für Hobbysportler zum gewohnten Training

Bitte mitbringen: Sportkleidung, Matte, Handtuch, Getränk, wenn vorhanden Hanteln bis 4kg

Isardammgrundschule, gr. Mehrzweckraum im Anbau, Eingang gegenüber Firma Pulcra (NICHT Haupteingang der Schule)

Seite 1 von 1

Unsere Programmbereiche

Login für Stammhörer

Noch kein Stammhörer?

Login-Daten anfordern!

Kontakt

Volkshochschule Geretsried

Adalbert-Stifter-Str. 13
82538 Geretsried

Tel  08171 529 144
Fax 08171 904 95
info@vhs-geretsried.de

Öffnungszeiten

Telefonisch:
Montag - Freitag: 09:00 - 17:00 Uhr

Persönlich: 
Dienstag: 12:00 - 17:00 Uhr
Mittwoch: 10:00 - 16:00 Uhr
Donnerstag: 12:00 - 17:00 Uhr
Gerne auch außerhalb der Öffnungszeiten nach Vereinbarung

Download

Hier können Sie unsere Angebote als PDF herunterladen:

Programm Herbst 2018

VHS
Grundbildung
ich will deutsch lernen