Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Veranstaltungen am 09.10.2018:

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Gezieltes Figurtraining für Frauen.
Durch schonende und effektive Übungen kräftigen wir die Muskulatur und machen unseren Körper beweglicher. Auch Rücken und Wirbelsäule werden gekräftigt und mobilisiert. Mit sanftem Stretching lassen wir die Stunde ausklingen.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, feste Turnschuhe und Fitnesskleidung.
In Zusammenarbeit mit PTK Kubis Kampfsport- und Selbstverteidigungsschule.
Ziel dieses Kurses ist es eine ganzheitliche breit angelegte Fitness zu erlangen. Hierzu lernen Sie ein umfassendes Kraft- und Konditionstraining kennen dass auf funktionellen Übungen basiert, die permanent variieren. Das Training kann auf jeden Leistungstand optimal zugeschnitten werden, damit jeder Teilnehmer sein bestmögliches Ergebnis erreicht. Es geht um Kraft und Ausdauer, Reaktionsfähigkeit und Schnelligkeit, Balance und Flexibilität, Schnellkraft und Genauigkeit.
Trainiert wird in kleinen Gruppen mit einem qualifizierten und erfahrenen Trainer.
IGezeigt werden einfache effektive Techniken aus dem Bereich der Selbstverteidigung. Keine Vorkenntnisse oder körperliche Fitness erforderlich. Erlernen Sie in einfach verständlichen Schritten, Möglichkeiten zur Selbstverteidigung. Gezeigt werden Nervendruck-, Hebel-, Schlag- u. Stoßtechniken sowie eine kleine Einführung in die Beweggründe des Angreifers
Weiterhin ergibt sich für Sie die Möglichkeit, ihre Intuition zur Einschätzung von Gefahren zu schulen.
dieser Kurs ist ohne Altersbeschränkung auch 60+
Gezeigt werden einfache effektive Techniken aus dem Bereich der Selbstverteidigung. Keine Vorkenntnisse oder körperliche Fitness erforderlich. Erlernen Sie in einfach verständlichen Schritten, Möglichkeiten zur Selbstverteidigung. Gezeigt werden Nervendruck-, Hebel-, Schlag- u. Stoßtechniken sowie eine kleine Einführung in die Beweggründe des Angreifers
Weiterhin ergibt sich für Sie die Möglichkeit, ihre Intuition zur Einschätzung von Gefahren zu schulen.

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Volkshochschule Geretsried

Adalbert-Stifter-Str. 13
82538 Geretsried

Tel  08171 529 144
Fax 08171 904 95
info@vhs-geretsried.de

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Montag - Freitag: 09:00 - 17:00 Uhr

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Dienstag: 12:00 - 17:00 Uhr
Mittwoch: 10:00 - 16:00 Uhr
Donnerstag: 12:00 - 17:00 Uhr
Gerne auch außerhalb der Öffnungszeiten nach Vereinbarung

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VHS
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