Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Erfahren Sie gemeinsam mit Yvetta Martos, Lehrerin für Gesang an der Musikschule Geretsried, die wohltuende Wirkung des Singens!
Der Kurs ist für alle geeignet, die Singen lernen möchten oder das Singen bereits lieben, für Erwachsene, die mit Kindern musizieren und an die, die kreativ sein möchten. Es darf jeder kommen, wir lernen gemeinsam unsere Stimmen kraftvoll klingen zu lassen.
Gemeinsam machen wir auch Übungen zur Körperentspannung, Atemarbeit und Stimmbildung.
Die Auswahl der Musikstücke erfolgt nach Absprache mit den Teilnehmern. Notenkenntnisse ist nicht erforderlich. Anfänger ohne und mit Vorkenntnisse.
Wohltuende Entspannungsmöglichkeiten, die innere Ruhe und mehr Körperbewusstsein schenken und energiereiche, einfache Körperübungen, die Ihre Gesundheit fördern, stehen im Mittelpunkt dieses Kurses. Sie lernen sich selbst immer schneller wieder in ein inneres Gleichgewicht zu bringen, um mehr Lebensqualität und Zufriedenheit zu erhalten. Klangreisen ( mit Klangschalen und weiteren Instrumenten ) und Tipps für einen stressfreieren Alltag runden die Kurselemente harmonisch ab.
Bitte in bequemer Kleidung kommen (Matte, Decke und Kissen liegen für Sie bereit).
Die traditionell chinesische Medizin (TCM) ist eine Heilkunst, die sich in China seit ca. 2000 Jahren entwickelt hat und ergänzend zur westlichen Schulmedizin eingesetzt werden kann. Auch wenn die therapeutischen Säulen der TCM wie Akupunktur, Kräutertherapie oder Tuina (Massagetechnik) dem entsprechend ausgebildeten Arzt oder Therapeuten vorbehalten sind, bietet die TCM viele Ansätze zur Therapie und Gesunderhaltung, die von jedem selbst angewendet werden kann.
In dieser Vortragsreihe werden Ihnen die wichtigsten Grundlagen zur TCM und der spezielle Blick der TCM auf den menschlichen Körper vermittelt (Vortrag 1). Die Vorträge 2 bis 4 werden mit einem theoretischen Teil eingeleitet und befassen sich dann mit einem speziellen Thema, zu dem viele praktische Tipps zur Umsetzung zuhause gegeben werden.

Vortrag 1: Die Sicht der Traditionell Chinesischen Medizin auf unseren Körper
- Yin und Yang
- Die fünf Wandlungsphasen
- Qi, jing und xue
- Funktionskreise und Leitbahnen
- Diagnostik und Therapie in der Traditionell Chinesischen Medizin
- Puls und Zunge - zwei wichtige diagnostische Kriterien
- Kurzvorstellung der fünf therapeutischen Säulen der Traditionell Chinesischen Medizin

Vortag 2: Akupressur in der Traditionell Chinesischen Medizin
- Die Leitbahnen in unserem Körper
- Akupressur und Akupunktur – Gemeinsamkeiten und Unterschiede
- Tuina - eine chinesische Massagetechnik
- Die wichtigsten Punkte zur Selbstmassage

Vortag 3: Ernährung in der Traditionell Chinesischen Medizin
- Die Funktionskreise in unserem Körper
- Die Bedeutung der Ernährung aus Sicht der TCM
- Eigenschaften von Lebensmitteln
- Getreide, Gemüse, Obst und Co.
- Praktische Tipps für zuhause

Vortag 4: TCM und Qigong/Taiji
- Theoretische Grundlagen des Qigong und Taiji
- Therapeutische Möglichkeiten des Qigong
- Kleine Übungen aus dem QiGong/Taiji für zuhause

freie Plätze MS Office - Excel Grundlagen I

( ab Fr., 6.3., 18.00 Uhr )

für Teilnehmer*innen mit Grundkenntnissen
• Begriffe (Zelle, Zeile, Spalte) kennen lernen
• Symbolleisten/Menübänder
• Text und Zahlen eingeben und formatieren (Schrift, Farbe, Rahmenlinien)
• Die Tabellenstruktur bearbeiten
• Grundlagen des Arbeitens mit Formeln und Funktionen
• automatisches Ausfüllen
• Zellen ein- und ausblenden
• Zellen/Tabellenblätter einfügen, löschen
• absolute Bezüge
Dieser Kurs kann auf Wunsch der Teilnehmer*innen inhaltlich oder nach Bedarf durch die Dozentin verändert werden.
Ökologisch, nachhaltig, plastikfrei - diese drei Eigenschaften liegen mir am Herzen, sowohl beruflich als auch im Privaten. Mein Wunsch ist es, dies möglichst vielen Menschen näher zu bringen. Natürlichkeit beim Putzen und dabei Müll vermeiden, kann so simpel sein! Ich zeige Ihnen, wie man auf einfache Art und Weise aus 5 Zutaten seine gesamten Putzmittel für den Hausputz selbst herstellen kann.
Die Reinigungsmittel sind super einfach herzustellen - aber dennoch nicht weniger wirkungsvoll. Alles wird blitzsauber - ganz ohne Chemie! Und auf einen frischen Duft muss auch niemand verzichten! Alle unsere Rohstoffe sind biologisch abbaubar und belasten die Umwelt nicht. Man spart nicht nur Verpackungsmaterial, sondern schont außerdem Umwelt und Geldbörse. Sie enthalten keine gesundheitsgefährdende Chemie, die Haut und Schleimhäute reizen oder Allergien auslösen können. Wer bereits wieder verwendbare Verpackungen hat, kann diese gern mitbringen.
Materialkosten ca. € 15,00, die direkt bei Frau Weidner bezahlt werden.

freie Plätze "Besuch mit Buch" - Kurz-Workshop

( ab Mi., 11.3., 18.30 Uhr )

Ergänzung zum Seminar für Vorlesepaten des Frühjahrssemesters 2019 und des Herbstsemesters 2019
Dieser Abend setzt die anregende Arbeit des Lesepaten-Lehrganges fort.
Von 18.30h bis 19h gibt es die Möglichkeit zum persönlichen Austausch. Beginn des Workshops selber ist um 19h. In ihm stellt Ursula Weber anschaulich unterschiedliche Möglichkeiten vor, eine Vorlese-Situation kreativ zu gestalten. Ob bei Kindern, im Seniorenheim oder am Krankenbett kann man über den gezielten Einsatz von Gegenständen oder Methoden eine inspirierende Vorlese- und Gesprächssituation schaffen.
Außerdem besteht an diesem Abend die Gelegenheit, das Lesen mit einem Mikrofon auszuprobieren.
Bitte was zum Schreiben mitbringen.
Geretsried blüht auf!
Die Stadt Geretsried beteiligt sich 2020 am Labeling Verfahren "StadtGrün naturnah".
https://www.stadtgruen-naturnah.de
Mit Hilfe des Label "StadtGrün naturnah" unterstützt das Bundesamt für Naturschutz Kommunen bei der Umsetzung eines ökologischen Grünflächenmanagements und zeichnet vorbildliches Engagement auf kommunaler Ebene aus.
Die Stadt nimmt dies zum Anlass alle Geretsrieder Bürgerinnen und Bürger dazu einzuladen, auch ihren Garten naturnah zu gestalten. Darum haben wir erfahrene Naturgartenexperten gefragt, ob sie uns bei der Umsetzung unterstützen können.
Die VHS Geretsried und das Umweltamt der Stadt Geretsried laden Sie ein teilzunehmen an den verschiedenen Angeboten, die wir für Sie und uns zusammengestellt haben, um Geretsried das Label "StadtGrün naturnah" zu verdienen.

Nutzen Sie z.B. diesen Vortrag:
Insektennährpflanzen sind aufgrund ihrer Blüten, Düfte und Farben für allerlei fliegendes Getier besonders attraktiv und nützlich. Lernen Sie die Gehölze und Stauden kennen, auf die Bienen, Schmetterlinge und andere Nutzinsekten wirklich fliegen - im wahrsten Sinne des Wortes. Pflanzen, die Bienen & Co. Nahrung, Unterschlupf und Raum zur Vermehrung bieten und auch Ihnen als Gartenfreund das ganze Jahr über ein schön anzusehendes Naturerlebnis bescheren.
Der Abend ist auch als Nachbereitung und Vertiefung der Informationen für alle gedacht, die an unserem Tagesausflug zu den Gärten von Herrn Gastl teilgenommen haben.

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Volkshochschule Geretsried

Adalbert-Stifter-Str. 13
82538 Geretsried

Tel  08171 529 144
Fax 08171 904 95
info@vhs-geretsried.de

Öffnungszeiten

Telefonisch:
Montag - Freitag: 09:00 - 17:00 Uhr

Persönlich: 
Dienstag: 12:00 - 17:00 Uhr
Mittwoch: 10:00 - 16:00 Uhr
Donnerstag: 12:00 - 17:00 Uhr
Gerne auch außerhalb der Öffnungszeiten nach Vereinbarung

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