Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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freie Plätze HOT IRON NEU

( ab Mo., 19.2., 20.15 Uhr )

In Zusammenarbeit mit dem TUS Geretsried.
HOT IRON® ist ein mitreißendes Kraftausdauertraining mit der Langhantel. Für Jeden als Trainingsmöglichkeit geeignet, wenn bei klassischen Kräftigungskursen wie Bodystyling, Bauch-Beine-Po und Co. nicht mehr die Trainingseffekte erzielt werden, die gewünscht sind! Dieser Kurs ist ein idealer Einstieg in das Langhanteltraining: durch sinnvoll kombiniertes Techniktraining werden die wichtigen Grundlagen und Ausführungen erlernt und überfordern auch einen Einsteiger nicht! Optimale Körperfettreduktion, perfekte Straffung und Vitalität bei ständiger Abwechslung! Dieser Kurs ist für Einsteiger, ambitionierte Sportler/Fortgeschrittene, Frauen und Männer geeignet, da die Herausforderung beim Trainieren über das Gewicht gesteuert werden kann.
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, saubere Turnschuhe und etwas zum Trinken

freie Plätze STRONG by Zumba

( ab Mi., 21.2., 20.15 Uhr )

In Zusammenarbeit mit dem TUS Geretsried.
STRONG by Zumba kombiniert hochintensives Intervalltraining (HIIT) mit der Motivation durch Musik. Bei jeder Stunde verschmelzen Musik und Übungen, damit du deine bisherigen Grenzen überwindest und deine Fitnessziele schneller erreichst. Bei den meisten Workout-Programmen läuft die Musik eher im Hintergrund. Die Musik in STRONG by Zumba wurde speziell zusammengestellt, um die Intensität bei einer anspruchsvollen Progression voranzutreiben und den ganzen Körper zu trainieren. Das Ergebnis? Ein völlig neues Gruppenfitnessprogramm! Weitere Infos auf www.strongbyzumba.com
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, saubere Turnschuhe und etwas zum Trinken
Tanzen ist Seelennahrung, pure Lebensfreude und verbindet Körper, Seele und Verstand. Im Kurs wird es viel Gelegenheit zum freien Tanzen geben. Aber es werden auch Themen behandelt, die wichtig für den Lebensabschnitt 50 Plus sind. Diesen Themen werden wir uns mit Mitteln des Ausdruckstanzes oder spielerisch nähern. Darüber hinaus sollen auch einige Tänze aus aller Welt vorgestellt und ausprobiert werden. Die Stunden werden jeweils mit einer geführten Meditation oder einer anderen Möglichkeit zur inneren Einkehr beendet. Kommen Sie zu zweit oder mit mehreren Freundinnen, gehen Sie anschließend noch auf ein Glas Wein einen Salat oder eine Pizza ins Restaurant und beginnen Sie so Ihr Wochenende beschwingt und entspannt.
Vorkenntnisse sind nicht nötig. Bequeme Kleidung und Gymnastikschuhe mitbringen.

Anmeldung möglich Zumba (TM)

( ab Mo., 18.9., 19.00 Uhr )

BIST DU BEREIT, DICH FIT ZU FEIERN? Vergiss das Training, lass dich von der Musik treiben und bring dich in Form bei der originalen Tanz-Fitnessparty. In Zumba® Kursen erwarten dich exotische Klänge zu kraftvollen Latino-Rhythmen und internationalen Beats. Ehe du dich versiehst, steigerst du deine Kondition und deine Energie. Der Einstieg ist einfach, das Training ist effektiv und macht Spaß.

Anmeldung möglich Kinder Tanzen: Hip Hop und House Einstieg

( ab Fr., 29.9., 16.00 Uhr )

Ob zu Songs aus den Charts, kultiger Oldschool Musik, oder angesagter Hip Hop Musik. Wir zeigen Euch die Moves, die Ihr braucht, um Euch zur Musik zu bewegen.

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Volkshochschule Geretsried

Adalbert-Stifter-Str. 13
82538 Geretsried

Tel  08171 529 144
Fax 08171 904 95
info@vhs-geretsried.de

Öffnungszeiten

Telefonisch:
Montag - Freitag: 09:00 - 17:00 Uhr

Persönlich: 
Dienstag: 12:00 - 17:00 Uhr
Mittwoch: 10:00 - 16:00 Uhr
Donnerstag: 12:00 - 17:00 Uhr
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