Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Anmeldung möglich "Schnuppertauchstunde"

( ab Mo., 13.11., 18.30 Uhr )

In Zusammenarbeit mit dem Tauchclub Oberland, TCO
Für alle, die es einmal ausprobieren wollen: 1 Stunde mit dem Drucklufttauchgerät im Hallenbad. Atmen unter Wasser und bewegen im dreidimensionalen Raum. Die Ausrüstung wird gestellt.

Anmeldung möglich Auffrischungsstunde Tauchen

( ab Mo., 4.12., 18.30 Uhr )

Ist der letzte Tauchgang schon länger her, aber der Reiz, im Urlaub einige Tauchgänge zu machen, immer noch da? Vielleicht sogar konkret geplant? Dann nutzen Sie die Gelegenheit, im Hallenbad unter fachkundiger Anleitung die wichtigsten Handgriffe zu üben, bevor es in die bunte Unterwasserwelt geht. Die Ausrüstung kann gestellt werden.
Bitte mitbringen: Badesachen. Wer eigene Ausrüstungsteile besitzt, kann diese gerne mitbringen.

Anmeldung möglich Tauchkurs für Anfänger, Teil 1 VDST /CMAS*

( ab Mo., 6.11., 18.30 Uhr )

Einführung: Montag, 06.11.2017 18:30 Uhr - 20:00 Uhr
Praxis: 5 x Donnerstag ab 09.11.2017 - 07.12.2017 19:00 Uhr - 21:00 Uhr
Theorie 1: Sonntag, 19.11.2017 10:00 Uhr - 14:00 Uhr
Theorie 2: Sonntag, 26.11.2017 10:00 Uhr - 14:00 Uhr
Theorie 3. Sonntag, 10.12.2017 10:00 Uhr - 14:00 Uhr
Theoriekurse in der Mittelschule, Ad.-Stifter-Str. 18, Raum 9

Teilnehmer: mind. 3, max. 6
Teilnehmer: Mindestalter 12 Jahre, ggf. Einverständnis eines Erziehungsberechtigten
Der Tauchkurs für Anfänger, Teil 1, ist der Einstieg in die großartige Unterwasserwelt und Voraussetzung für den Teil 2, der Freiwasserausbildung. Der Teil 1 umfasst die praktische Tauchausbildung im Hallenbad und die Theorieausbildung mit abschließender Prüfung zum Grundtauchschein.
In Zusammenarbeit mit der Deutschen Lebensrettungsgesellschaft DLRG
Die reine Kurszeit beträgt ½ Stunde.
Ziel des Kurses ist ein sicheres Bewegen im Wasser zu vermitteln. Die Kinder müssen mindestens 6 Jahre alt zum Zeitpunkt der Anmeldung sein. Deshalb ist eine Anmeldung nur telefonisch oder persönlich möglich!
Gebühr: inkl Eintritt
Bitte mitbringen: Badesachen, keine Schwimmflügel o. sonstigen Schwimmhilfen.
In Zusammenarbeit mit der Deutschen Lebensrettungsgesellschaft DLRG
Die reine Kurszeit beträgt ½ Stunde.
Ziel des Kurses ist ein sicheres Bewegen im Wasser zu vermitteln. Die Kinder müssen mindestens 6 Jahre alt zum Zeitpunkt der Anmeldung sein. Weil es immer viele Fragen zu den Schwimmkursen gibt, ist eine Anmeldung nur telefonisch oder persönlich möglich!
Bitte mitbringen: Badesachen, keine Schwimmflügel o. sonstigen Schwimmhilfen.
Gebühr: inkl Eintritt
In Zusammenarbeit mit der Deutschen Lebensrettungsgesellschaft DLRG
Die reine Kurszeit beträgt ½ Stunde.
Ziel des Kurses ist ein sicheres Bewegen im Wasser zu vermitteln. Die Kinder müssen mindestens 6 Jahre alt zum Zeitpunkt der Anmeldung sein. Weil es immer viele Fragen zu den Schwimmkursen gibt, ist eine Anmeldung nur telefonisch oder persönlich möglich!
Bitte mitbringen: Badesachen, keine Schwimmflügel o. sonstigen Schwimmhilfen.
Gebühr: inkl Eintritt
In Zusammenarbeit mit der Deutschen Lebensrettungsgesellschaft DLRG
Die reine Kurszeit beträgt ½ Stunde.
Ziel des Kurses ist ein sicheres Bewegen im Wasser zu vermitteln. Die Kinder müssen mindestens 6 Jahre alt zum Zeitpunkt der Anmeldung sein. Weil es immer viele Fragen zu den Schwimmkursen gibt, ist eine Anmeldung nur telefonisch oder persönlich möglich!
Bitte mitbringen: Badesachen, keine Schwimmflügel o. sonstigen Schwimmhilfen.
Gebühr: inkl Eintritt
IIn Zusammenarbeit mit der Deutschen Lebensrettungsgesellschaft DLRG
Die reine Kurszeit beträgt ½ Stunde.
Ziel des Kurses ist ein sicheres Bewegen im Wasser zu vermitteln. Die Kinder müssen mindestens 6 Jahre alt zum Zeitpunkt der Anmeldung sein. Weil es immer viele Fragen zu den Schwimmkursen gibt, ist eine Anmeldung nur telefonisch oder persönlich möglich!
Bitte mitbringen: Badesachen, keine Schwimmflügel o. sonstigen Schwimmhilfen.
Gebühr: inkl Eintritt
In Zusammenarbeit mit der Deutschen Lebensrettungsgesellschaft DLRG
Dieser Kurs ist für Erwachsene, die das Schwimmen lernen möchten und zur gleichen Zeit für Kinder, die zwar schon Schwimmen können, sich aber noch unsicher fühlen.
Die Kinder müssen mindestens 6 Jahre alt zum Zeitpunkt der Anmeldung sein. Anmeldungen bitte telefonisch oder persönlich.
Erwachsene € 90,00, Kinder € 70,00 Gebühr: inkl Eintritt
Aqua Fitness ist ein Kraft- und Ausdauertraining, das Ihre Gesundheit unterstützt und Ihre Beweglichkeit erhält oder verbessert. Unter dem Begriff Aqua Fitness lassen sich verschiedene Sportarten und Bewegungsprogramme zusammenfassen, die sich insbesondere die Gelenk schonenden Eigenschaften des Wassers zunutze machen:
Aqua Jogging, Aqua Aerobic oder Wassergymnastik u.a. verbinden die positiven Eigenschaften des Wassers mit einem effektiven Training. Aqua Fitness ist Stretching, Entspannungsübungen, Kraft- und Ausdauertraining und bietet somit ein Programm bei dem Gleichgewicht, Koordination, Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit in idealer Weise trainiert werden können. Die Muskulatur des gesamten Körpers einschließlich der Atmung wird gleichmäßig belastet und somit trainiert. Aqua Fitness ist zudem ein optimales Herz-Kreislauf-Training, wobei durch den Auftrieb des Wassers Wirbelsäule, Gelenke und Sehnen geschont werden.

Bitte beachten:
- Aqua Fitness eignet sich für Personen ab 16 Jahren bis ins hohe Alter.
- Aqua Fitness ist besonders gut für z.B. Sportler mit Überlastungsschäden und/oder nach
einer Operation mit geschlossenen Narben und für ältere Personen mit Arthrose, die
Kräftigung, Koordination und Beweglichkeit trainieren wollen.
- Es macht keinen Sinn die Übungen vom Wasser aufs Land zu übertragen.
- Sie sollten etwa zwei Stunden vor dem Kurs nichts Schweres gegessen haben,
- trinken Sie vor und nach dem Kurs reichlich Wasser oder Saftschorle,
- regelmäßiges Schwimmen außerhalb der Kurszeiten unterstützt Ihr Training, auch andere
Sportarten, wie z.B. Krafttraining sind sehr nützlich. Ein einziger Tag Wassertraining in der
Woche führt sonst zu keinem anhaltenden Trainingseffekt.

Vorraussetzungen: keine Angst vor tiefem Wasser, keine starken akuten Schmerzen,
Abklärung von Herz-Kreislauf- und Venenleiden durch Rücksprache mit dem Hausarzt.

Jeder Kurs besteht aus 10 Einheiten/Trainingstagen. Sollten Sie einmal an einem Ihrer Kurstage verhindert sein, können Sie einen der anderen Kurstage nutzen, um Ihren üblichen Termin nachzuholen.
Die Krankenkassen unterstützen Aqua Fitness Kurse mit einer nachträglichen Bezuschussung der Kursgebühren, wenn Sie mindestens 80% der Kurstermine wahrgenommen haben.

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Volkshochschule Geretsried

Adalbert-Stifter-Str. 13
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Tel  08171 529 144
Fax 08171 904 95
info@vhs-geretsried.de

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Montag - Freitag: 09:00 - 17:00 Uhr

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Dienstag: 12:00 - 17:00 Uhr
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