Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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In diesem Kurs lernen Sie, sich zu entspannen, mit Stress-Situationen besser umzugehen, es sich miteinander gut gehen zu lassen und zur Ruhe zu kommen. In entspannter Atmosphäre können Sie ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden steigern und neue Kraft für den Alltag sammeln.
Inklusives Angebot für Menschen mit und ohne erkennbare Behinderung.
Die Achtsamkeitsmeditation nach dem Mediziner Prof. Jon Kabat.Zinn ist eine auf das Bewusstsein und die Aufmerksamkeit lenkende Meditation, um zu innerer Ruhe und Gelassenheit zu finden. Achtsamkeitsübungen können helfen chronische Schmerzen zu lindern, das Immunsystem zu stärken, die Konzentrationsfähigkeit deutlich zu verbessern und auch psychische Symptome wie Angst und Depression zu verringern.
Schritt für Schritt lernen Sie durch Meditation im Sitzen und Gehen achtsame Körperwahrnehmung. Durch meditative Imagination und etwas Theorie erfahren Sie, wie Sie Ihre Selbstheilungskräfte aktivieren und mit Alltagsbelastungen entspannter umgehen können. Dieser Kurs eignet sich für Männer und Frauen jeden Alters - im Besonderen bei beruflichem oder privatem Stress. Er wird auch von den Krankenkassen unterstützt.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte oder Decke, bequeme Kleidung.
An diesen 3 Kursabenden stelle ich Ihnen kurze Meditationen, Achtsamkeitsübungen und Tipps für einen entspannteren Alltag vor, durch die Sie mehr inneres Gleichgewicht und wohltuende Gelassenheit in Ihr Leben einladen können. Bei Anwendung der Kurselemente werden Sie schon nach kurzer Zeit Erfolge erzielen.
In diesem Workshop werden Ihnen bewährte homöopathische Arzneien vorgestellt, um kleinere Notfälle schnell zu versorgen. Dies ist kein praktischer Erste Hilfe Kurs! Themen: Wunden aller Art, Schock, Verstauchungen, Blutergüsse, Brüche, Verbrennungen, Insektenstiche/Biss, allgemeine Verletzungen Bitte etwas zum Schreiben mitbringen.
Materialkosten in Höhe von € 5,00 werden im Kurs eingesammelt
Bitte etwas zum Schreiben mitbringen. Materialkosten, Euro 5, werden im Kurs eingesammelt.

Anmeldung möglich HORMON-YOGA nach Dinah Rodrigues, Tagesseminar

( ab So., 11.11., 9.30 Uhr )

Hormon-Yoga kann Beschwerden in den Wechseljahren mildern oder auch verhindern. Die brasilianische Psychologin Dinah Rodrigues (www.dinahrodrigues.com.br) hat in fundierten Studien nachgewiesen, dass das von ihr entwickelte Programm den Rückgang der Hormonproduktion - und die damit verbundenen unerwünschten Begleiterscheinungen - verhindern, stoppen oder auch umkehren kann. Im Vordergrund steht jedoch nicht die Konzentration auf eventuelle Beschwerden, sondern ganz allgemein der Erhalt oder die Wiedererlangung der Vitalität. Die Praxis von Hormon-Yoga ist also sowohl vor, als auch während und nach dem Beginn der Wechseljahre zu empfehlen, bei zu niedrigem Hormonspiegel auch früher. Das Programm setzt sich zusammen aus gezielt aufeinander abgestimmten Yoga- und Atemübungen, Techniken zur Lenkung von Energie, Tiefenentspannung und speziellen Meditationen zur Stressreduktion.
Ziel und Wirkweise ist die Anregung bzw. Harmonisierung von Organen und Drüsen, die für den Hormonhaushalt wichtig sind. Auf diese Weise wird die körpereigene Hormonproduktion aktiviert. Der Kurs bietet eine eingehende Einführung in das Übungsprogramm, so dass es zu Hause weiter praktiziert werden kann.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Matte und Decke.

Dieses Angebot finden Sie auch bei der VHS Wolfratshausen.

freie Plätze Kundalini Yoga

( ab Di., 25.9., 20.00 Uhr )

Von ruhig-fließend bis rhythmisch-dynamisch reicht das vielfältige Spektrum der Übungen im Kundalini Yoga. Die Bewegungen sind kombiniert mit bewusster Atemführung und eingehender Konzentrationsschulung. Gezielt arbeiten wir dabei an Gesunderhaltung und Kräftigung des Rückens, dem Ausgleich der Drüsen- und Organfunktionen, der Belebung bzw. Stabilisierung von Kreislauf, Nerven- und Immunsystem und besonders am Abbau und der Vorbeugung von Stress und Verspannungen.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Gymnastikmatte und eine Decke.

Anmeldung möglich Yoga für Einsteiger und mit Grundkenntnissen

( ab Di., 18.9., 18.30 Uhr )

Es ist nie zu spät, mit Yoga zu beginnen, Yoga erhält die Beweglichkeit der Gelenke und der Wirbelsäule, aktiviert die Freude an der Bewegung, unterstützt die seelische und spirituelle Entwicklung und fördert so ein bewusstes Leben. Der Kurs wird an die Bedürfnisse und Möglichkeiten der Teilnehmer angepasst. Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig.

Findet nicht am 02.10.2018 statt.

Keine Anmeldung möglich Yoga auf dem Stuhl, Fortgeschrittene

( ab Di., 18.9., 12.00 Uhr )

Fortsetzungskurs des Frühjahressemesters 2018
Kursbeschreibung wie B4310A.
Bitte mitbringen: warme Socken, bequeme Kleidung
Dieser Kurs ist von Weitermeldungen schon voll!

Findet am 02.10.2018 nicht statt.

freie Plätze Sivananda Yoga - für Einsteiger

( ab Mi., 19.9., 18.00 Uhr )

Sivananda Yoga ist klassisches, ganzheitliches Yoga, das einen gesunden Körper, einen ausgeglichenen Geist und Seelenfrieden anstrebt. Es ist Quelle für ein sanftes und undogmatisches, ganzheitliches Wohlbefinden. Ihre Muskeln und Gelenke werden gefördert, Ihre Konzentration und innere Balance werden verbessert.
Teilnehmer: mind. 7, alle Altersgruppen ohne Vorkenntnisse
Bitte mitbringen: Einfache, bequeme, lockere Sportkleidung, Socken, eigene Yogamatte, Handtuch und eine Decke. Bitte vorher nichts schweres Essen.

fast ausgebucht Selbstgemachtes für Weihnachten: Naturkosmetik

( ab Do., 13.12., 18.30 Uhr )

Wie wäre es in diesem Jahr mit selbst gemachter Naturkosmetik unter dem Weihnachtsbaum zu überraschen? Denn wer möchte sich nicht gern mit Kosmetik pflegen, die aus rein natürlichen Zusätzen besteht – ohne Konservierungsstoffe und chemische Zusätze - und genau wissen, was Lippenbalsam und Co. enthalten? In diesem Workshop erfahren Sie, wie man tolle Naturkosmetik selbst herstellen kann. Sie lernen, wie Sie aus exklusiven Zutaten, aber auch zum Teil aus handelsüblichen Lebensmitteln wunderbar pflegende Kräuterkosmetik kreieren können. Dies geschieht durch den Einsatz von haut- und umweltfreundlichen, natürlichen Rohstoffen wie pflanzliche Öle, Fette/Buttern, Wachse, Kräuterextrakte und naturreine, ätherische Öle. Sie stellen selbst an diesem Abend drei ausgefallene und natürliche Produkte zum Verwöhnen von Körper und Seele her: Lippenbalsam, Naturseife und Körpersahne. Tiefe Einblicke in die aufregende Welt der Naturkosmetik verbunden mit streichelzarter Haut und verführerischem Duft sowie das tolle Gefühl, nur natürliche Inhaltsstoffe auf der Haut zu wissen erwartet Sie in diesem Kurs!
Materialkosten in Höhe von €15,00 sind direkt bei Frau Weidner zu bezahlen.

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Volkshochschule Geretsried

Adalbert-Stifter-Str. 13
82538 Geretsried

Tel  08171 529 144
Fax 08171 904 95
info@vhs-geretsried.de

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Telefonisch:
Montag - Freitag: 09:00 - 17:00 Uhr

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Dienstag: 12:00 - 17:00 Uhr
Mittwoch: 10:00 - 16:00 Uhr
Donnerstag: 12:00 - 17:00 Uhr
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