Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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In diesem Kurs lernen Sie, sich zu entspannen, mit Stress-Situationen besser umzugehen, es sich miteinander gut gehen zu lassen und zur Ruhe zu kommen. In entspannter Atmosphäre können Sie ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden steigern und neue Kraft für den Alltag sammeln.
Inklusives Angebot für Menschen mit und ohne erkennbare Behinderung.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, dicke Socken oder Turnschuhe. Bitte NICHT mit Straßenschuhen in den Gymnastikraum gehen.
Sie möchten Körper, Geist und Seele mal wieder etwas Gutes tun? Dann tanken Sie neue Kraft und sammeln Sie Inspirationen in diesem Workshop. Innerhalb von drei Terminen lernen Sie drei verschiedene Entspannungsmethoden (PMR, Autogenes Training, Meditation/ Atemtechniken) kennen. Neben den wichtigsten theoretischen Grundlagen erfahren Sie die Methoden hauptsächlich in der praktischen Anwendung und können somit mehr und mehr Achtsamkeit in ihrem gewohnten Tagesablauf integrieren.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke

Isardammgrundschule, gr. Mehrzweckraum im Anbau, Eingang gegenüber Firma Pulcra
(NICHT Haupteingang der Schule)
Die Achtsamkeitsmeditation nach dem Mediziner Prof. Jon Kabat.Zinn ist eine auf das Bewusstsein und die Aufmerksamkeit lenkende Meditation, um zu innerer Ruhe und Gelassenheit zu finden. Achtsamkeitsübungen können helfen chronische Schmerzen zu lindern, das Immunsystem zu stärken, die Konzentrationsfähigkeit deutlich zu verbessern und auch psychische Symptome wie Angst und Depression zu verringern.
Schritt für Schritt lernen Sie durch Meditation im Sitzen und Gehen achtsame Körperwahrnehmung. Durch meditative Imagination und etwas Theorie erfahren Sie, wie Sie Ihre Selbstheilungskräfte aktivieren und mit Alltagsbelastungen entspannter umgehen können. Dieser Kurs eignet sich für Männer und Frauen jeden Alters - im Besonderen bei beruflichem oder privatem Stress. Er wird auch von den Krankenkassen unterstützt.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte oder Decke, bequeme Kleidung.

auf Warteliste Klangabend

( ab Di., 4.6., 18.30 Uhr )

Dieser klangvolle Abend bietet wohltuende Entspannung, berührt die Sinne, inspiriert den
Geist und führt zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Die heilenden Klänge laden ein, den
Körper ganzheitlich zu fühlen, den Alltag loszulassen und schenken Raum für neues
Bewusstsein. Bitte mitbringen: warme Socken und bequeme Kleidung, Decke und weiche Matte liegen bereit.

auf Warteliste Klangabend

( ab Di., 4.6., 20.00 Uhr )

Dieser klangvolle Abend bietet wohltuende Entspannung, berührt die Sinne, inspiriert den
Geist und führt zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Die heilenden Klänge laden ein, den
Körper ganzheitlich zu fühlen, den Alltag loszulassen und schenken Raum für neues
Bewusstsein. Bitte mitbringen: warme Socken und bequeme Kleidung, Decke und weiche Matte liegen bereit.

Anmeldung möglich Grüne Wald- und Wiesen Apotheke

( ab Di., 2.7., 18.30 Uhr )

Seit Jahrtausenden wissen den Menschen um die heilende Kraft, die in Pflanzen steckt. Viele Pflanzen waren und sind traditionelle Bestandteile der Volksmedizin, die unsere Großmütter noch anzuwenden wussten.
In diesem Workshop erfahren Sie, wie Sie aus natürlichen Grundstoffen, Pflanzen und ätherischen Ölen verschiedene Ersthelfer selbst herstellen können, die Sie besonders auch bei Kindern anwenden können.
Materialkosten ca. € 15,00, die direkt bei Frau Weidner bezahlt werden.
Nicht selten finden wir in uns Groll gegenüber unseren Eltern, die uns nicht die erhoffte Zuwendung haben zufließen lassen, die wir uns in der Kindheit und Jugend gewünscht hätten. Manchmal tragen wir an dieser Bürde unser Leben lang. Dies kann uns in unterschiedlicher Weise blockieren: z.B. unsere eigene Liebesfähigkeit oder Persönlichkeitsentwicklung.
Die Referentin erklärt Ihnen was Ahnenarbeit ist und in wie weit Sie hier eine Möglichkeit entdecken könnten, um alte Konflikte in der Familie anzusprechen, anzuerkennen und zu lösen. So könnten Ihre persönlichen Blockaden erkannt und gelöst werden.
An diesem Abend geht es zunächst nur ums Zuhören. Niemand muss seine Erfahrungen, Gefühle oder Ängste vor anderen ausbreiten. Wer sich jedoch angesprochen fühlt, kann in nachfolgenden Einzelgesprächen mit der Referentin die Thematik vertiefen.

Anmeldung möglich Yoga für Einsteiger und mit Grundkenntnissen

( ab Di., 12.2., 18.30 Uhr )

Es ist nie zu spät, mit Yoga zu beginnen, Yoga erhält die Beweglichkeit der Gelenke und der Wirbelsäule, aktiviert die Freude an der Bewegung, unterstützt die seelische und spirituelle Entwicklung und fördert so ein bewusstes Leben. Der Kurs wird an die Bedürfnisse und Möglichkeiten der Teilnehmer angepasst. Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig.

Findet nicht am 02.10.2018 statt.

Anmeldung möglich Yoga auf dem Stuhl

( ab Mi., 13.2., 11.00 Uhr )

Neuer Kursort: Smartworkout-Smartbody Geretsried, Ecke Ad. - Stifter - Str./ Jahnstr. 2, Eckgebäude, gegenüber Eiscafé 'L'Arena und über dem Bäcker, Parkplatz und Eingang auf der Rückseite, 2.Stock, Aufzug vorhanden.

Es ist nie zu spät, mit Yoga zu beginnen, Yoga erhält die Beweglichkeit der Gelenke und der Wirbelsäule, aktiviert die Freude an der Bewegung, unterstützt die seelische und spirituelle Entwicklung und fördert so ein bewusstes Leben. Der Kurs wird an die Bedürfnisse und Möglichkeiten der Teilnehmer angepasst. Die Übungen finden überwiegend auf dem Stuhl statt und sind geeignet für Teilnehmer, mit Gehbehinderung sowie Menschen, die nicht mehr so leicht vom Boden wieder hochkommen, oder sich das nicht mehr zutrauen.
Bitte mitbringen: warme Socken, bequeme Kleidung

freie Plätze Lecker Kochen mit (Wild-)Kräutern

( ab Fr., 28.6., 17.00 Uhr )

Rund um die Sommersonnenwende steht die Sonne am höchsten und unsere Kräuter und Wildkräuter entfalten ihre volle Kraft. Aus einer Mischung aus Wildkräutern, wie Schafgarbe, Spitzwegerich, Schaumkraut, Löwenzahn, Gänseblümchen, wildem Thymian und Majoran (Dost), aber auch unseren Küchenkräutern, zaubern wir gemeinsam ein leckeres würziges Kräutermenü.
Wir bereiten eine (Wild-)Kräutersuppe, Wildkräuter-Quiche, einen bunten Wildkräutersalat und ein Dessert mit Löwenzahn- oder Gänseblümchenblüten zu. Anschließend genießen wir unser Menü gemeinsam. Ganz nebenbei erfahren Sie einiges über die charakteristischen Inhaltstoffe, die die Wildkräuter so wertvoll für unseren Körper machen, wo Sie die Wildkräuter finden , wie Sie sie erkennen und was Sie beim Sammeln beachten sollten.
Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtuch, Behälter für Kostproben.

Essensgeld ist in der Gebühr enthalten.

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Volkshochschule Geretsried

Adalbert-Stifter-Str. 13
82538 Geretsried

Tel  08171 529 144
Fax 08171 904 95
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Montag - Freitag: 09:00 - 17:00 Uhr

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Dienstag: 12:00 - 17:00 Uhr
Mittwoch: 10:00 - 16:00 Uhr
Donnerstag: 12:00 - 17:00 Uhr
Gerne auch außerhalb der Öffnungszeiten nach Vereinbarung

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