Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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auf Warteliste Yoga auf dem Stuhl

( ab Mi., 11.9., 11.00 Uhr )

Neuer Kursort: Smartworkout-Smartbody Geretsried, Ecke Ad. - Stifter - Str./ Jahnstr. 2, Eckgebäude, gegenüber Eiscafé 'L'Arena und über dem Bäcker, Parkplatz und Eingang auf der Rückseite, 2.Stock, Aufzug vorhanden.

Es ist nie zu spät, mit Yoga zu beginnen, Yoga erhält die Beweglichkeit der Gelenke und der Wirbelsäule, aktiviert die Freude an der Bewegung, unterstützt die seelische und spirituelle Entwicklung und fördert so ein bewusstes Leben. Der Kurs wird an die Bedürfnisse und Möglichkeiten der Teilnehmer angepasst. Die Übungen finden überwiegend auf dem Stuhl statt und sind geeignet für Teilnehmer, mit Gehbehinderung sowie Menschen, die nicht mehr so leicht vom Boden wieder hochkommen, oder sich das nicht mehr zutrauen.
Bitte mitbringen: warme Socken, bequeme Kleidung
Für Menschen, die nach einer körperschonenden Möglichkeit suchen, wieder in Bewegung zu kommen, Menschen, die neugierig auf etwas neues sind, Menschen, die die Vielseitigkeit eines Sportgerätes suchen und keinen Platz dafür haben, Menschen, die nicht viel Zeit haben oder aufwenden wollen, Menschen, die Spaß an der Gruppe haben egal welchen Alters.
Bitte mitbringen: Isomatte, ein Handtuch und etwas zu trinken, bequeme oder sportliche Bekleidung.
Bei Gefallen können Sie sich im nachfolgenden Kurs C8200 von Frau Bader anmelden. In diesem Fall rechnen wir die Gebühren der Einzelveranstaltung auf den Kurs an.
In diesem Kurs lernen Sie, sich zu entspannen, mit Stress-Situationen besser umzugehen, es sich miteinander gut gehen zu lassen und zur Ruhe zu kommen. In entspannter Atmosphäre können Sie ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden steigern und neue Kraft für den Alltag sammeln.
Inklusives Angebot für Menschen mit und ohne erkennbare Behinderung.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, dicke Socken oder Turnschuhe. Bitte NICHT mit Straßenschuhen in den Gymnastikraum gehen.

Keine Anmeldung möglich Training nach der Pilates-Methode

( ab Mo., 16.9., 19.00 Uhr )

Die Pilates-Methode ist ein einzigartiges System von Übungen, das gleichzeitig die Muskulatur dehnt und kräftigt, die Haltung verbessert, die Körperwahrnehmung schult und das Gleichgewicht optimiert. Durch die ruhige und bewusste Bewegungsausführung wird das Zusammenspiel von Körper und Geist trainiert. Unter Einsatz einer spezifischen Atemtechnik werden Flexibilität, Muskelkraft und Muskelausdauer verbessert. Besonderes Augenmerk liegt auf dem "Powerhouse" (Zusammenspiel von Beckenboden-, Bauch- Rückenmuskulatur) woraus eine aufrechte Haltung und ein bewusstes Körpergefühl resultiert.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Socken, Matte oder Decke, Getränk.
Es ist nie zu spät, mit Yoga zu beginnen, Yoga erhält die Beweglichkeit der Gelenke und der Wirbelsäule, aktiviert die Freude an der Bewegung, unterstützt die seelische und spirituelle Entwicklung und fördert so ein bewusstes Leben. Der Kurs wird an die Bedürfnisse und Möglichkeiten der Teilnehmer angepasst. Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig.
Wenn Yoga für Sie nicht nur spirituell sein muss, sondern ein Gymnastikprogramm, dass Ihnen einfach gut tut, wenn Sie dabei auch einmal herzhaft lachen wollen in einer total entspannten, sympathischen Gruppe, mit einer ebensolchen Trainerin, dann sind Sie hier genau richtig.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken und Yogamatte, eventuell ein Sitzkissen für längeres Sitzen auf dem Boden.

fast ausgebucht Yin Yoga- Entspannung für Dein ganzes ICH

( ab Di., 17.9., 20.00 Uhr )

Yin Yoga ist eine ruhige und nach innen gerichtete Praxis mit meditativem Charakter, in der die Asanas (Körperhaltungen) mit (größtenteils) entspannter Muskulatur über einen längeren Zeitraum gehalten werden. Mit Hilfe des Yin Yoga wollen wir Flexibilität und Entspannung ins Fasziengewebe, die Sehnen und Gelenke bringen, um so Spannungen aufzulösen. Und das nicht nur auf körperlicher sondern auch auf der Ebene unserer Gedanken und Gefühle.
Yin Yoga hilft uns dabei, mögliche energetische oder/und körperliche Blockaden durch sanftes Dehnen zu lösen, uns zu entspannen und uns wohler zu fühlen. Das lange Verweilen in den Haltungen entschleunigt zudem wunderbar. Wir ergänzen die körperliche Praxis durch Meditationen, Mantras und/oder Phantasiereisen sowie Einblicke in die Yoga Philosophie.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken

Anmeldung möglich Kreislauftraining

( ab Di., 17.9., 19.30 Uhr )

Gymnastik mit pfiffiger Musik zur Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit, Kondition und Fitness. Das Kreislauftraining regt ihr Herz-Kreislauf-System an: Herz und Atmung. Sie bekommen Kondition, verlieren an Gewicht und verbrennen Fett. Das Kreislauftraining erfordert einen längeren Kraftaufwand und trainiert die Ausdauer.
Gesundheitliche Vorteile des Kreislauftrainings:
- Herzmuskelkräftigung und verbesserte Atmung
- Fettverbrennung und Gewichtsreduzierung
- Straffung der Figur
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Isomatte, Getränk!
Toll in Form von Kopf bis Fuß mit Bodystyling, dem effektiven Ganzkörpertraining. Durch regelmäßiges Training kannst du Deine Figur straffen, die Fettverbrennung anregen, Deine Haltung verbessern und ein völlig neues Körpergefühl erlangen. Mit einem abwechslungsreichen Programm wird nicht nur die Muskulatur gestärkt, sondern auch Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination verbessert!
Nach einem kurzen Warm-up folgt der Hauptteil mit Übungen, die den gesamten Körper, unter Einsatz von verschiedenen Kleingeräten (Hantel, Theraband, o.Ä.) oder dem eigenen Körpergewicht, trainieren. Den Abschluss bildet ein Ganzkörper-Dehnprogramm, um die eigene Beweglichkeit zu verbessern.
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Getränk, Sportschuhe, bequeme Kleidung, wenn vorhanden Theraband, Hanteln bis höchstens 4kg.

Isardammgrundschule, gr. Mehrzweckraum im Anbau, Eingang gegenüber Firma Pulcra (NICHT Haupteingang)
Bei weniger als 7 TN, werden die Gebühren angepasst!

freie Plätze Pilates

( ab Di., 17.9., 18.30 Uhr )

Kursbeschreibung wie D8208-6.
Was wird benötigt: Bequeme Kleidung. Matten, Decken und Kissen sind vorhanden, eigenes kann mitgebracht werden.
SMOVEY ist mehr als nur ein Sportgerät.
SMOVEY ist ein anerkanntes Therapiegerät um seine Körperzellen wieder richtig in Schwung zu bringen.
SMOVEY
1. Aktiviert 97% der Muskulatur, Oberflächen und Tiefenmuskulatur
2. Fördert den Stoffwechsel sowie die Fettverbrennung
3. Stimuliert Reflexzonen und vitalisiert mehrere 100 Mio. Körperzellen – Zellaktivität
4. Strafft und mobilisiert Faszien und das Bindegewebe
5. Anregend für das Verdauungssystem
6. Unterstützt und entlastet das Lymphsystem – Entschlackung
7. Stärkt das Immunsystem und die Arbeit der Thymusdrüse
8. Kräftigt und stärkt das Herz-Kreislaufsystem
9. Löst Verspannungen und Blockaden
Zielgruppe:
Menschen, die nach einer körperschonenden Möglichkeit suchen, wieder in Bewegung zu kommen, Menschen, die neugierig auf etwas neues sind, Menschen, die die Vielseitigkeit eines Sportgerätes suchen und keinen Platz dafür haben, Menschen, die nicht viel Zeit haben oder aufwenden wollen, Menschen, die Spaß an der Gruppe haben egal welchen Alters.
Gebühren: € 60,00, wenn Sie ein lLeihgerät möchten.
€ 50,00, wenn Sie ein eigenes Smovey mitbringen.
Bitte mitbringen: Isomatte, ein Handtuch und etwas zu trinken, bequeme oder sportliche Bekleidung.

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Adalbert-Stifter-Str. 13
82538 Geretsried

Tel  08171 529 144
Fax 08171 904 95
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Montag - Freitag: 09:00 - 17:00 Uhr

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Dienstag: 12:00 - 17:00 Uhr
Mittwoch: 10:00 - 16:00 Uhr
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